長(zhǎng)春康寶萊強(qiáng)烈推薦最熱門(mén)的快速減肥食譜大全

發(fā)布時(shí)間：2016-11-03 08:51:54 閱讀（502）

　　長(zhǎng)春康寶萊推薦NO.1 雞蛋牛奶+水果素食美人法

　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或者一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

　　2、中餐一碗飯+菜

　　3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃到七到八分飽即可，過(guò)了九點(diǎn)之后不要吃任何東西，水果除外

　　4、在睡前喝一杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+兩顆酸梅，切記不要加糖)

　　5、配合適度的運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)春康寶萊推薦NO.2 優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法

　　1、起床后喝兩杯水

　　2、早餐：蔬菜汁200cc

　　3、中餐：優(yōu)酪乳55克

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc

　　5、就寢前：1-2杯水

　　長(zhǎng)春康寶萊推薦NO.3 蘋(píng)果餐

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖/咖啡)+一顆白煮蛋/茶葉蛋

　　2、蘋(píng)果：從中午12點(diǎn)開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆直到晚上8點(diǎn)，一共5顆，吃完就不再進(jìn)食，蘋(píng)果餐只吃一天就足夠了。

　　長(zhǎng)春康寶萊推薦NO.4 全麥面包+脫脂牛奶西式減肥法

　　1、早餐：烤全麥吐司一片、水煮蛋一顆、脫脂牛奶一杯、茶一杯

　　2、中餐：脫脂牛奶一杯、水煮鮪魚(yú)/等量的雞胸肉、水煮青菜、水果一顆(蘋(píng)果或者番茄)、茶一杯

　　3、晚餐：晚餐的菜單自己調(diào)配，禁止食用淀粉類和肉類

　　一般實(shí)施5天可瘦6公斤，不過(guò)每天至少喝水2500-3000cc。

　　長(zhǎng)春康寶萊推薦NO.5 蜂蜜減肥法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　第二三天：正常飲食(不能大吃大喝)

　　第四天：只喝蜂蜜

　　第五六天：正常飲食

　　通常一個(gè)星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果身體受不了斷食，可以每天選一餐只喝蜂蜜。

　　長(zhǎng)春康寶萊小編提示：

　　1、不要吃宵夜，少吃零食。

　　2、三餐都要吃(八分飽即可)，不要吃得太飽，注意吃飯時(shí)要多咀嚼，避免吃下過(guò)量的食物。另外康寶萊全能減重配方也是減肥的一大法寶，康寶萊減肥效果好嗎?康寶萊可以消除脂肪，提高基礎(chǔ)代謝和脂肪分解;控制食欲;增加飽腹感，有助于降低食欲;增加抗氧化功能，刺激消化系統(tǒng)提高活動(dòng)力。配合康寶萊奶昔使用效果更佳，特別適合有晚上想吃夜宵及喜好甜食的人群。

　　3、減重期間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)(散步、保齡球即可)。

　　減肥一定要選擇適合自己的方法，若是身體負(fù)荷不了，也不要逞強(qiáng)，希望本文長(zhǎng)春康寶萊推薦內(nèi)容能對(duì)您有幫助。

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