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快速有效健康減肥食譜：五行瘦身食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 09:01

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快速有效健康減肥食譜：五行瘦身食譜

健身更新時間：2024-12-02 09:00:50

　　飲食對癥下藥才能達到最佳的瘦身減肥效果，下面小編告訴大家一種五行減肥食譜，其實也是通過不同的體制來通過飲食調(diào)節(jié)達到讓身體平和的目的，下面就來看看在瘦身減肥的時候應該如何應對，讓你在炎炎夏季可以輕松瘦下來。

　　金行人：綠豆黃瓜祛暑生津

　　體質(zhì)特點：體形較瘦，但肩背寬，動作敏捷，膚色較白。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾益氣、清熱祛暑生津的食物，如綠豆、黃瓜、豆芽、紫菜、西瓜、番茄、百合等。

　　木行人：“玫瑰藕粉粥”可理氣養(yǎng)陰

　　體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益氣祛暑，清熱生津的食物，如太子參、麥冬、五味子、綠豆、西瓜、桃子等。

　　水行人：豆類當家健脾益氣

　　體質(zhì)特點：體形較胖，偏矮，腹部較大，膚色偏黑，怕寒喜暖。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃綠豆、百合、鴨肉、冬菇、紫菜等食物。

　　火行人：“石膏化濕粥”可清熱消暑

　　體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，步履穩(wěn)重，性情急。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃具有健脾消暑，清熱生津功效的食物，如綠豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金銀花、豬肉、太子參、淮山等。

　　土行人：鮮荷葉烹制八寶飯可健脾

　　體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：避免吃太多生冷、肥甘厚味的食物，宜多吃具有健脾祛濕、清熱消暑功效的食物，例如綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米等

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