3.最好自制水果酸奶，市面上的水果酸奶，是經(jīng)過(guò)多道工藝加工而成，不是特別天然。

4.不能和火腿食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食物中添加了硝酸鹽止食物腐敗及肉毒桿菌生長(zhǎng)。硝酸鹽碰和有機(jī)酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋(píng)果酸等)相遇時(shí)，容易產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)亞硝胺。

5.適合人群：經(jīng)常飲酒者、吸煙、從事電腦操作者、便秘者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等人群比較適合經(jīng)常喝酸奶。一歲以下的寶寶，不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。

6.在使用酸奶減肥期間，早餐只能吃新鮮水果；結(jié)束減肥后也不能馬上吃油膩食品，要慢慢回復(fù)平時(shí)飲食習(xí)慣。

相關(guān)知識(shí)

著名酸奶減肥法 一周暴瘦20斤
7天減肥食譜，這樣吃輕松瘦到90斤
火龍果酸奶減肥法一周能瘦多少斤
七天瘦身食譜，輕松減重10斤
7天低脂減肥食譜，輕松瘦2斤
香蕉醋減肥法輕松月瘦6斤
如何蘋(píng)果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦
13天減肥食譜，輕松瘦10斤
營(yíng)養(yǎng)果蔬減肥法 輕松減10斤
一周減肥食譜，輕松瘦十斤！

網(wǎng)址: 酸奶減肥法3天輕松瘦6斤！ http://m.u1s5d6.cn/newsview369019.html