7天低脂減肥食譜，輕松瘦2斤！
之前分享的彩虹版減脂餐大家都很喜歡！今天再來一版簡單又好吃的7天健康減肥食譜，保證不餓肚子！

?第一天：
早餐：燕麥粥+堅果
午餐：西蘭花+荷蘭豆+雞胸肉+雞蛋
晚餐：形星小銀瓶

?第二天：
早餐：燕麥粥+玉米
午餐：西蘭花+胡蘿卜+荷蘭豆+雞蛋+九節(jié)蝦
晚餐：形星小銀瓶

?第三天：
早餐：全麥面包一片+脫脂牛奶
午餐：西蘭花+胡蘿卜+紫薯+雞蛋+九節(jié)蝦
晚餐：形星小銀瓶+堅果

?第四天：
早餐：全麥面包一片+低糖酸奶
午餐：紫薯+蟹柳+九節(jié)蝦+西蘭花
晚餐：形星小銀瓶+獼猴桃

?第五天：
早餐：橙子+雞蛋+低糖酸奶
午餐：西蘭花+雞胸肉+番茄+方包
晚餐：形星小銀瓶

?第六天：
早餐：三明治+美式咖啡
午餐：玉米+蟹柳+雞蛋+西蘭花
晚餐：形星小銀瓶

?第七天： 欺騙餐
??紫薯蒸5分鐘，雞蛋煮8分鐘，西蘭花和蟹柳煮5分鐘，胡蘿卜和九節(jié)蝦煮2分鐘，雞胸肉用半勺鹽腌20分鐘煎8-10分鐘。形星小銀瓶代餐奶昔真的是我的新寵，淡淡藜麥味，口感順滑，像奶茶一樣好喝，而且不含乳糖，用的是低聚果糖，熱量超低，一杯才230大卡。飽腹感很強(qiáng)，特別適合晚餐，搭配一點(diǎn)水果或堅果，一直到睡覺都不想吃東西！它含有高蛋白質(zhì)和20多種營養(yǎng)，膠原蛋白讓皮膚狀態(tài)滿分，加入比利時的雙孢菇，刮油能力Max。益生菌和膳食纖維多，會促進(jìn)腸道運(yùn)動，前三天可能會有點(diǎn)小尷尬，要跑廁所，不過不是拉肚子。奶昔里的益生菌在改善腸胃功能，幾天就恢復(fù)正常啦。我現(xiàn)在真的通暢一身輕松哈哈哈，真的是意外之喜～想嘗試的小伙伴可以按照形星的營養(yǎng)師食譜來吃，有問題也可以去問他們的營養(yǎng)師哦！

按這個食譜7天掉秤2斤是很輕松的，未來也要堅持運(yùn)動和飲食！記得三分練七分吃！希望每個小伙伴都能變成一道閃電??！

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