同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院

三甲

如何蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦

眾所周知蘋果是 減肥 的佳品，蘋果與牛奶搭配才是減肥的利器，但是在減肥過程中一定要遵循蘋果牛奶的減肥原則，否則會(huì)越減越肥，下面就為大家分享吃蘋果牛奶2天減肥的正確方法！蘋果牛奶減肥法第一天：蘋果1公斤(五六個(gè)，最多不能超過七個(gè))。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能吃任何東西，只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，慢慢地吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來一遍。中間是不能喝水的。不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。蘋果牛奶減肥法周計(jì)劃第一天5到6顆蘋果平均分配，不喝飲料。第二天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。第四天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。第五天5到6顆蘋果平均分配，不喝飲料。第六天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。蘋果牛奶減肥法TIPS1、減肥的第一天不能喝水，是因?yàn)樵跍p肥期間，一旦如果體內(nèi)攝入了水份，那么身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內(nèi)的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在于減去自身體內(nèi)的水份。2、牛奶日正是減肥的關(guān)鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經(jīng)過了兩天的食欲控制，很快體重就能減少幾斤了。3、恢復(fù)正常的飲食并不代表就能暴飲暴食，吃垃圾零食，這樣只會(huì)越來越肥。">

眾所周知蘋果是 減肥 的佳品，蘋果與牛奶搭配才是減肥的利器，但是在減肥過程中一定要遵循蘋果牛奶的減肥原則，否則會(huì)越減越肥，下面就為大家分享吃蘋果牛奶2天減肥的正確方法！蘋果牛奶減肥法第一天：蘋果1公斤(五六個(gè)，最多不能超過七個(gè))。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能吃任何東西，只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，慢慢地吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來一遍。中間是不能喝水的。不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。蘋果牛奶減肥法周計(jì)劃第一天5到6顆蘋果平均分配，不喝飲料。第二天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。第四天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。第五天5到6顆蘋果平均分配，不喝飲料。第六天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。蘋果牛奶減肥法TIPS1、減肥的第一天不能喝水，是因?yàn)樵跍p肥期間，一旦如果體內(nèi)攝入了水份，那么身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內(nèi)的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在于減去自身體內(nèi)的水份。2、牛奶日正是減肥的關(guān)鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經(jīng)過了兩天的食欲控制，很快體重就能減少幾斤了。3、恢復(fù)正常的飲食并不代表就能暴飲暴食，吃垃圾零食，這樣只會(huì)越來越肥。

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