我們的身體需要攝取很多水分，因此更要重視如何為身體補(bǔ)水。我們除了多喝一些白開水以外，還可以來自己做一些茶飲來喝。比外面買來的飲料要衛(wèi)生很多，而不同的材料能達(dá)到不同的功效。古方中醫(yī)藥報(bào)推薦下面這些茶飲，都是起到健脾祛濕功效的。

紅棗枸杞茶

紅棗跟枸杞都是一味性質(zhì)比較溫和的中藥，且具有較多的功效。紅棗主要是用來補(bǔ)氣的，特別是我們的脾胃比較虛弱，晚上經(jīng)常失眠多夢的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)谋绕綍r(shí)多吃一些紅棗。至于枸杞的話是用來補(bǔ)血的，我們女性在經(jīng)期過后經(jīng)常會感覺到身體很差，面色很蒼白，可以在經(jīng)期過后多喝一些紅棗枸杞茶。但是因?yàn)檫@種茶比較滋補(bǔ)，所以有患感冒或者炎癥的人就不要喝紅棗枸杞茶了。

山楂茶

山楂的性質(zhì)比較溫和，口味以酸為主，要是曬成山楂干的話還會有一些微甘的味道。因?yàn)樯介兄嵛叮钥梢源龠M(jìn)我們的消化液加速分泌。很多人也認(rèn)為山楂是可以減肥的，事實(shí)上山楂確實(shí)可以起到降血脂的作用，常喝山楂茶的話也是可以幫助我們的腸胃加速消化。在泡山楂茶的時(shí)候我們要注意山楂的量不要太多，以免太澀了。但胃部有疾病的人最好不要吃山楂或喝山楂茶，會對胃部產(chǎn)生很大的刺激。

蓮子心茶

蓮子心，味道很苦，一般都是取蓮子中間的芽。雖然蓮子心很苦，但卻有很大的功效。比如說安神，最顯著的是清熱。特別是夏季的時(shí)候，很多人都會感覺到很煩躁，晚上又熱得睡不著，就可以泡一些蓮子心茶喝，因?yàn)樯徸有暮芸?，所以我們也可以只放一點(diǎn)，混合其他的茶來泡。

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