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春季潮濕宜多飲健脾祛濕湯

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2010年03月12日 09:29

春季潮濕春季困倦春季健脾春季去濕湯

　　春季陰雨連綿，濕氣過重時(shí)，人會(huì)感覺困倦、身體四肢沉重、少食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。中醫(yī)提醒市民，在濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，室內(nèi)最好進(jìn)行抽濕，在這個(gè)季節(jié)，要多運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)多飲祛濕湯。

　　相對濕度65%以上時(shí)，濕邪肆虐

中醫(yī)認(rèn)為，濕邪是最難纏的一種外邪。在春雨連綿的季節(jié)里，邪氣可從人口鼻、肌膚而入，如果水分不能暢通得經(jīng)尿液排出體外，而阻滯停留在體內(nèi)，那么就可能會(huì)感受濕邪。

　　“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲。”當(dāng)濕氣襲人時(shí)，人多不覺察。廣東省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李紅毅說，濕為天地間蒸騰之氣，當(dāng)空氣相對濕度在65%以上時(shí)，微生物滋生活躍，水分過剩，是為濕邪。

李紅毅介紹，濕邪阻滯黏膩，所到之處無不沾染受害。濕邪可以侵襲人體任何部位：感濕于頭面，可見頭痛、頭風(fēng);患于腰腳可見腰痛、腳氣;外傷于皮膚可見皮疹;入于肌表可見發(fā)熱、惡寒;入脾胃則惡心、腹脹，入于氣血?jiǎng)t為倦怠乏力。濕氣過重時(shí)，人會(huì)明顯感覺困倦、身體四肢沉重、少食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

春季潮濕春季困倦春季健脾春季去濕湯

　　去濕藥療法：

① 如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。

② 如果平時(shí)脾胃虛弱者，出現(xiàn)胃口不好、大便稀溏，感覺困倦，可服參苓白術(shù)散調(diào)補(bǔ)脾胃。

　外洗去濕醒脾法：
　　
用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。

春季潮濕春季困倦春季健脾春季去濕湯

　　健脾祛濕的食療方

　　(1) 白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。

　　(2) 田艾煲鯽魚
　　
田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。

(3) 砂仁苡米淮山粥

　　砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

　　(4) 淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。