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今天說(shuō)明星減肥，明星們個(gè)個(gè)都是那么瘦，幾近完美，那么好的身材是怎樣保養(yǎng)和塑造出來(lái)的呢?今天講解明星減肥成功的減肥經(jīng)驗(yàn)，明星們的美麗其實(shí)在臺(tái)下都有著艱辛的付出，讓我們一起了解下吧!

今天說(shuō)明星減肥，明星們個(gè)個(gè)都是那么瘦，幾近完美，那么好的身材是怎樣保養(yǎng)和塑造出來(lái)的呢?今天講解減肥成功的夫妻瘦身案例，明星們的美麗其實(shí)在臺(tái)下都有著艱辛的付出，讓我們一起了解下吧!

周潤(rùn)發(fā)夫妻減肥單曝光半年甩肉18斤

周潤(rùn)發(fā)與太太陳薈蓮前日出席活動(dòng)地大方分享現(xiàn)在戒甜戒油，晚餐也盡量不吃淀粉質(zhì)的減肥心得，難怪他和發(fā)嫂現(xiàn)在的體重都比半年前輕了約20磅(約18斤)。

對(duì)于如何瘦身成功，發(fā)哥說(shuō)：“最重要是戒吃甜品，晚餐不要吃淀粉質(zhì)，煮菜盡量少食油，不要吃消夜，最好早點(diǎn)吃飯，我家晚上六點(diǎn)半就開(kāi)飯，飯后最好散步半小時(shí)，這樣就不會(huì)有肚腩，睡覺(jué)前再做一下運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)特別好睡。平時(shí)除正餐外，不要再吃零食，慢慢就會(huì)見(jiàn)效，這樣減肥比較健康，我一直不贊成吃藥減肥?！?/p>

發(fā)嫂減肥前每天愛(ài)吃面包和糖果，后來(lái)戒了，又跟著老公做運(yùn)動(dòng)，想不到半年就瘦了20磅。她說(shuō)：“以前在家里沒(méi)事就吃幾個(gè)面包，醫(yī)生說(shuō)想瘦就食少淀粉質(zhì)食物，我就和老公跟足減肥餐單飲食，再加上每日做運(yùn)動(dòng)，咖啡由每日三杯變?yōu)橐恍”诳Х?，好明顯體重下降了，最近稱(chēng)體重才發(fā)現(xiàn)輕了20磅?！贝送?，發(fā)哥在活動(dòng)上大談攝影，他表示在香港主要拍郊外風(fēng)景，他說(shuō)：“我是一個(gè)閑人，沒(méi)事做，拍照很好玩?！北粏?wèn)為何不將照片放上facebook或微博分享時(shí)，他說(shuō)：“我怕和人溝通，和太太溝通是我的長(zhǎng)處?！?/p>

肥仔變勵(lì)志哥杜汶澤和愛(ài)妻相伴減肥

在為電影《豪情2》努力瘦身的杜汶澤20日曬出健身成果，只見(jiàn)他身露人魚(yú)線(xiàn)，肌肉壯實(shí)，當(dāng)年的肥仔模樣已經(jīng)不見(jiàn)蹤影，被贊勵(lì)志哥。

如今在搜索欄輸入“杜汶澤”名字，緊密相連的那個(gè)詞是“型男”。而就在不久前，與這個(gè)名字連在一起的還是“搞笑”、“肥佬”。這其中的巨大變化是顯而易見(jiàn)的，男藝人身上的肥腩肉直接決定了他的戲路。同樣是一場(chǎng)床戲，如果是瘦削的梁朝偉來(lái)演就是文藝片，如果是以前那個(gè)肥佬杜汶澤來(lái)演就是搞笑片。中秋節(jié)次日，曬出人魚(yú)線(xiàn)、大談減肥經(jīng)驗(yàn)的杜汶澤成了勵(lì)志榜樣，忽然有了與甄子丹、張家輝站一排亮肌肉的架勢(shì)。

此前，杜汶澤與太太田蕊妮已成受人關(guān)注的“瘦身男女”，每日勤奮健身，連吃串魚(yú)蛋都要被當(dāng)成“偷食”新聞。他的微博也常圍繞減肥話(huà)題：“減肥的人，運(yùn)動(dòng)多筋肌痛，食量少血糖低，特別多愁善感容易憂(yōu)郁，今天，我決意出去尋求‘治療’。世間一切，從拯救自己開(kāi)始?！?/p>

杜汶澤透露減肥秘訣：“花了半年時(shí)間在健身室，每天一小時(shí)帶氧運(yùn)動(dòng)，一周三至四天舉重，但是三成靠舉七成靠食，控制飲食才是關(guān)鍵。每天攝取足夠蛋白質(zhì)，少吃多餐，過(guò)了中午就不吃淀粉質(zhì)，戒絕油與糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的決心和紀(jì)律。收身路漫長(zhǎng)，別以為一丁點(diǎn)的成績(jī)等于成功了。現(xiàn)在，才剛剛開(kāi)始。大家努力!奮斗!”

不過(guò)，杜汶澤減肥可不單為了一部大戰(zhàn)日本女優(yōu)的電影。兩年多前，他與江若琳拍電影，被導(dǎo)演要求從168磅減到140磅。之后，杜汶澤又與薛凱琪、周秀娜等演對(duì)手戲，為襯得起女神積極瘦身，略有成績(jī)就急著自拍，大秀赤裸上半身。

大家都知道去年杜汶澤患上奇怪的米勒費(fèi)雪癥候群，為治病打激素停工休養(yǎng)，養(yǎng)得白白胖胖再露面時(shí)，足足肥了30磅。他自嘲“好似新界的豬一樣”。這才過(guò)去一年，就從豬變成了馬。所以，今日練出人魚(yú)線(xiàn)的杜汶澤更予人健康的正面意義。

英夫婦跳舞游戲機(jī)減肥兩年各甩45公斤

英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，英國(guó)一對(duì)肥胖夫妻，用了兩年時(shí)間玩跳舞機(jī)，各自成功減去45斤肉。游戲減肥，為了健康，為了身材，他們堅(jiān)持了兩年，這讓美國(guó)很多學(xué)校深有感觸，紛紛給學(xué)生配跳舞機(jī)。

38歲的皮特多年前得過(guò)淋巴瘤和心臟病，37歲的米歇爾也是一個(gè)胖子，很喜歡吃。夫妻二人體重都嚴(yán)重超標(biāo)，而且威脅到健康，影響正常生活。夫妻二人在醫(yī)生的建議下開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，后來(lái)喜歡上跳舞機(jī)，一跳就是二十年。兩年他們減去了45斤，腰圍縮小了25cm，身體各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常。

在他們減肥之前，每天的飲食都出了高熱量就是高脂肪，很不健康，膽固醇過(guò)高、脂肪堆積過(guò)多，嚴(yán)重威脅到他們的身體健康。后來(lái)他們選擇跳舞機(jī)減肥，當(dāng)身體動(dòng)起來(lái)之后，他們發(fā)現(xiàn)生活完全改變了。這里他們傳授跳舞機(jī)減肥秘訣。

愿今天的明星減肥能讓大家得到更多的減肥經(jīng)驗(yàn)，從漂亮的明星身上學(xué)習(xí)成功減肥心得，夫妻減肥多種方式，讓胖子變美女，圓球身材變辣妹，堪稱(chēng)瘦身界的“神雕俠侶”今天介紹的幾位明星減肥成功的夫妻瘦身案例，愿能讓大家更有自信成就減肥。

：明星減肥花絮

（責(zé)任編輯：zxwq）

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