開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇運動減肥成功案例，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。

第1篇

我的量身運動

生命在于運動這硬道理誰都知道，大家也經(jīng)常說，但大部分人都是三分熱度，走過場，五天、十天、二十天、一個月后，能堅持下來所剩無幾，一個人只要能堅持下來，是特別難的，但如果堅持下來了。任何事都能解決，有一句俗話說得好：吃的苦中苦，方為人上人，只要功夫深，鐵柱磨成針，這兩句古話說的特別好，我是一個小胖子，在學(xué)校我經(jīng)常聽到別人叫我胖迪，甚至有一次我在和表弟比仰臥起坐的時候他比我做多了十多個，我恨我自己為什么不多做運動，那樣就不會輸給我這個“可愛”的小弟弟，真丟臉！可恨啊！我發(fā)誓一定要鍛煉好，讓同學(xué)們和表弟對我另眼相看，我和媽媽研究特地制作了一份量身計劃，現(xiàn)在，我就給你講一講，我量身計劃的內(nèi)容吧！

我的量身計劃是：早上，我去體育場跑一圈，然后做十五個俯臥撐和十個引體向上就去上學(xué)，中午，我可是這一天之內(nèi)算是最輕松的呢，我只跳樓梯級和午飯后練二十分鐘吉它，從開始跳一級，現(xiàn)我已經(jīng)能跳到三級了，下午放學(xué)后，我和曾俊潼等就堅持每天去體育場繞道跑步，我跑步可是有訣竅的，即在四百米里，先小跑一百米，全力快速沖刺五十米，再慢跑一百米，以此方法進(jìn)行。不需要跑多少千米才達(dá)到減肥，這樣的變速跑能有效調(diào)節(jié)人體的肺活量，且交替跑能比慢跑消耗更多熱量！我跑步要跑三圈，跑完后還要做引體向上支持五十個，俯臥撐二十個，仰臥起坐六十個，剛開始，每當(dāng)做完這些我總是大汗淋漓的，累得我是幾乎全身戰(zhàn)抖站不起，還有真點吃不消，根本不想堅持再做下去了，有放棄的念頭，這時爸爸會耐心教育我，講些名人成功案例等等，用些古典知識來引導(dǎo)我，如：梅花香自苦寒來了， 寶劍鋒從磨礪中出等等來鼓勵我，使我恢復(fù)信心。。我還有一項運動，就是每天晚上，我沖涼前總是要做一項劇烈運動，那就是跳高，內(nèi)容是站在我的房間門前，用手去碰門上框350個，這個開始我更吃不消了，但我堅信只要有毅力、有恒心和決心，我相信肯定會成功，所以我不停鼓勵自己咬著牙堅持下來，幾個月后，我逐漸習(xí)慣了這些運動，現(xiàn)我每天堅持做從不間斷去運動，變得輕松自如了。我牢記爸爸的教導(dǎo)“沒有做不到的事情，只有想不到的事情，堅持、堅持、緊持，最終就是勝利”，我也相信在不久的將來，我將會品嘗到我付出的辛苦得到的回報，因為倉天是無情的，他總會讓堅持辛苦付出的人得到回報。

最近甲流很厲害，大家一定保護(hù)好身體，不讓甲流侵入你的身體，最好藥品就是運動，我們有了好的身體，才能夠好好學(xué)習(xí)，天天向上。祝大家身體健康，萬事如意

第2篇

寶寶讓我們成長

記得我們編輯部曾經(jīng)策劃過一個夫妻吵架專題，從各種夫妻吵架案例總結(jié)出，有了孩子以后夫妻吵架頻次會明顯增加，主要是因為孩子的到來帶來了更多的瑣碎事兒，家務(wù)活兒增加，家庭關(guān)系也更加復(fù)雜，矛盾沖突多起來也是必然的。但王譯瑩兩口子卻是在困難面前成長的成功案例。

“自從有了孩子以后，我們倆都有變化。以前二人世界的時候，老公肯定是很寵很疼我的，但有了孩子以后，兩個人可能就都沒有那么多時間關(guān)注對方，或者說至少是顧不上表達(dá)這種關(guān)注了，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)彼此有被忽視的感覺的時候，就一定會及時溝通，把誤會解決掉。最關(guān)鍵的一點是，有些當(dāng)爸的可能疼孩子要多過疼老婆，但我老公在一些事情需要取舍時，絕對是以我為先的，這點讓我非常感動。還有，為了讓我晚上能睡整覺，夜里給孩子沖奶粉，哄睡的事兒都是老公在做，我們家孩子的輔食也是老公負(fù)責(zé)，生完孩子我的身體一直不好，老公堅持每周一天凌晨起床為我去掛專家號……”說起老公為她和孩子付出的點點滴滴，王譯瑩有說不完的話。

“同時我發(fā)現(xiàn)有了孩子以后，我也變了，比以前更平和更能容人了，可能有些事情以前會跟老公爭論清楚，但現(xiàn)在我會不那么計較，可能也是有了孩子以后女人都會變得比較母性的緣故吧。所以我們倆反而在有了孩子以后不怎么吵架了?！?/p>

的確，一個家庭走進(jìn)一個新階段，需要夫妻雙方共同調(diào)整步伐，新困難新問題可能是對夫妻感情的考驗，如果兩人能處理好，艱難時刻反而可以成為增進(jìn)感情的好機(jī)會。

吃飯遛彎兒也浪漫

孕前，王譯瑩夫妻倆認(rèn)真做了各項備孕措施，不僅提前吃葉酸，還吃中藥調(diào)理身體，去健身房健身，在做這一切的同時，心理上也做足了準(zhǔn)備，就等著小寶寶的到來?！半m說是做足了準(zhǔn)備，但寶寶的到來還是讓我覺生活規(guī)律完全被打亂，我是一個生活很有規(guī)律的人，什么時間工作，什么時間健身，什么時間和朋友聚會，什么時間閱讀…_。按部就班地做這些事兒讓我覺得生活有條不紊，心里也就很踏實。但寶寶的到來終結(jié)了這一切，即使可以偶爾偷空去見見朋友，但心卻還在寶寶身上，以前的放松感完全找不到了。所以月子期間我一度要抑郁了。”相信當(dāng)過媽媽的人聽到這些一定也是感同身受，王譯瑩自有她自我調(diào)節(jié)的辦法，“公婆幫我們帶孩子的時候，我們夫妻倆偶爾可以去單獨吃頓飯，然后在樓下遛個彎兒‘浪漫一下’，這就是我這一年里唯一的娛樂方式了?！彪m然平淡，但這確實起到了調(diào)節(jié)作用，夫妻獨處的時間必須有，一些小摩擦小誤會也需要在這時進(jìn)行有效溝通。

每個媽媽都是自學(xué)成才

當(dāng)我問到育兒生活中最大的困惑是什么，王譯瑩不假思索地說：“我最大的困惑就是遇到了什么難題，平時網(wǎng)上看的那些育兒攻略，以及和及其他媽媽們交流的那些在她家孩子身上的有效經(jīng)驗，在我兒子身上完全不管用。比如孩子半夜哭鬧不睡覺怎么辦，我專門買來各種‘圣經(jīng)’，但根本就不起作用，最后還是自己摸索出的一套辦法最管用，當(dāng)然那可能也僅僅適用于我家鐵蛋兒。可見，每個當(dāng)媽的都是自學(xué)成才，事到臨頭想要找個手把手教你怎么做的老師是根本不可能的?！痹谂臄z過程中，我確實親眼見識了各種王譯瑩家專用的哄孩子秘籍。攝影師給她和孩子拍照，孩子的眼睛總是到處看就是不看鏡頭，于是奶奶和爸爸就一起指著攝影師的鏡頭喊“知恩報恩”，孩子果然就看鏡頭了，當(dāng)場所有工作人員都愣了，什么情況？1歲的孩子懂這么高深的話？原來是他們家客廳掛著這么_個匾額，孩子指那里時，家人就念給他聽，這招被爸爸和奶奶用在了拍照上，還真就百試百靈。

3歲前一切以寶寶為重

很多藝人接受采訪時，都會熱衷于介紹自己最近上了什么新戲，但王譯瑩卻說在孩子3歲前自己一切以寶寶為重，如果接戲，也一定是要在北京的，安排不那么緊湊的，這樣她才能保證每天照顧寶寶。因為這三年對于寶寶的一生都很重要，在這三年里寶寶會從-個什么都不會的小娃娃變成一個會說會走，會唱會跳的小大人，如果錯過了這些，將會是她也是寶寶一生的最大遺憾。

希望他成為我理想中的男子漢

養(yǎng)育男孩的王譯瑩對寶寶采取什么樣的養(yǎng)育方式來源于她對寶寶的期待，她希望寶寶將來長大成為一個善良、幽默、有責(zé)任感且自信的男人，所以不嬌慣成為她養(yǎng)孩子的原則，雖然孩子目前還小，但她已經(jīng)做好了多讓孩子經(jīng)受挫折的準(zhǔn)備，物質(zhì)上不會特意為孩子創(chuàng)造優(yōu)越條件，但她會以她的方式盡最大所能給孩子最多的愛。她會經(jīng)常提醒自己，最近如果狀態(tài)不好，心情煩躁，也不要在孩子面前表現(xiàn)出來，更不能對孩子發(fā)脾氣，一個充滿愛的環(huán)境才能培養(yǎng)出一個長大后幽默、自信的人?！艾F(xiàn)在看來，我家鐵蛋兒最大的優(yōu)點就是善良大方，北京話叫實誠，自己多喜歡的玩具和吃的，別人對他表示友好，他就立刻送給人家了，即使別人搶他的東西，他也不反抗。”

想減肥，好吃就不能懶做

王譯瑩的身材和有孩子之前沒有什么變化，依然高挑纖細(xì)，但她說，這是她8個月的不間斷健身換來的。她沒有刻意節(jié)食，因為自己實在是太愛美食，完全管不住自己的嘴，那就只有健身運動這一條路了。老公會每天陪她去樓下的健身房運動一個多小時，其中包括45分鐘的橢圓機(jī)和幾組拉背、推胸的器械練習(xí)。產(chǎn)后瘦身的媽媽也可以試試，橢圓機(jī)比跑步機(jī)更保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)，而拉背和推胸器械幫助燃燒大臂上的“蝴蝶袖”，并防止下垂。當(dāng)然，最關(guān)鍵的是堅持，王譯瑩說如果能做到每周至少5次的這些運動，那么飲食上只需保持適度清淡，不要暴飲暴食即可，這樣的瘦身不僅有成效還非常健康，不會造成營養(yǎng)不良。

第3篇

【關(guān)鍵詞】 膽結(jié)石； 手術(shù)治療； 臨床療效

中圖分類號 R575.62 文獻(xiàn)標(biāo)識碼 B 文章編號 1674-6805（2016）10-0128-02

doi：10.14033/ki.cfmr.2016.10.069

膽結(jié)石是發(fā)生在膽囊和膽管的結(jié)石，是我國的常見病和多發(fā)病，主要見于成年人。隨著居民生活水平的提高，我國人均壽命逐漸增長，高齡人群發(fā)生膽結(jié)石的概率也日漸升高，極大影響患者膽囊功能，給患者生活造成了不便[1]。手術(shù)治療是膽結(jié)石的主要治療方式。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，醫(yī)療器械的改善，微創(chuàng)手術(shù)因其創(chuàng)傷小、并發(fā)癥少等優(yōu)點得到了廣泛關(guān)注[2]。故本次研究旨在就膽結(jié)石患者不同的治療方法的臨床效果進(jìn)行分析，現(xiàn)報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

隨機(jī)選取2012年5月-2015年5月在筆者所在醫(yī)院接受治療的膽結(jié)石患者58例，其中女39例，男19例，所有患者均表現(xiàn)腹痛和消化道相關(guān)癥狀（嘔吐、惡心、腹脹等），部分患者出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，平均體溫38℃左右。經(jīng)輔助B超、CT檢查、造影檢查確診為膽結(jié)石。發(fā)病時間1個月～5年，平均（1.00±0.21）年，年齡35～64歲，平均（42.00±3.81）歲，體重50～85 kg，平均（62.0±6.1）kg。

1.2 方法

將58例患者隨機(jī)分為兩組，其中，對照組28例，試驗組30例。試驗組采取微創(chuàng)手術(shù)方式進(jìn)行治療，并對患者配備綜合性護(hù)理，治療過程中，首先需要確定患者結(jié)石具置及大小，采用膽囊造影技術(shù)，接下來采用微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行結(jié)石的切除，采用膽囊切除EST設(shè)備、三鏡技術(shù)以及高頻PSD設(shè)備，在患者腹部開約1 cm的刀口，建立CO2氣腹，維持患者腹內(nèi)壓，插管進(jìn)行觀察后進(jìn)行結(jié)石切除，取出結(jié)石后即可縫合傷口。治療過程中對患者采取綜合護(hù)理，分為術(shù)前、術(shù)后兩部分，術(shù)前關(guān)注患者心理，檢查各項指標(biāo)，選擇合適手術(shù)時機(jī)，術(shù)后對患者進(jìn)行飲食護(hù)理，創(chuàng)傷護(hù)理、引流護(hù)理等，減少并發(fā)癥發(fā)生率。對照組患者僅采取傳統(tǒng)手術(shù)方式，即膽囊切除術(shù)，主要采取前側(cè)入路，進(jìn)行順行的膽囊切除。兩組患者手術(shù)時均采取全身麻醉方式，手術(shù)過程中均采取了常規(guī)抗感染、止血等措施[3]。

1.3 觀察指標(biāo)與評價標(biāo)準(zhǔn)

手術(shù)過程中，記錄患者出血量、手術(shù)時間，統(tǒng)計治愈率。患者術(shù)后主要臨床癥狀全部消失，以及患者術(shù)后上腹部偶有不適但無需進(jìn)行特殊治療判定為治愈。同時通過觀察患者在手術(shù)后恢復(fù)時間及并發(fā)癥（膽囊部位破損、胰腺部位感染）發(fā)生率來進(jìn)行評判。

1.4 統(tǒng)計學(xué)處理

采用SPSS 18.0軟件對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，計量資料用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，比較采用t檢驗；計數(shù)資料以率（%）表示，比較采用字2檢驗。P

2 結(jié)果

本研究結(jié)果顯示，兩組手術(shù)完成時間、手術(shù)出血量以及術(shù)后恢復(fù)情況比較，差異均有統(tǒng)計學(xué)意義（P

3 討論

膽囊是儲存膽汁的倉庫，進(jìn)食后膽囊會收縮釋放膽汁起到乳化脂肪的作用。膽結(jié)石的形成與許多因素有關(guān)[4]。諸如，與不良生活習(xí)慣有關(guān)，不愛運動或者肥胖癥這類人因腹壁松弛、內(nèi)臟下垂長期壓迫膽管使膽汁分泌不暢，致使膽汁淤積濃縮沉積形成結(jié)石；與膽囊的慢性炎癥有關(guān)，膽囊黏膜受濃縮膽汁刺激而發(fā)生炎癥，促使膽固醇、膽紅素沉積形成結(jié)石；與盲目節(jié)食減肥有關(guān)，長期不食用早餐或服用過多含雌激素類藥物，會造成膽汁成分改變，膽汁易濃縮，膽固醇長期呈飽和狀態(tài)進(jìn)而形成結(jié)石；與某些物理因素有關(guān)，做胃手術(shù)很容易損傷與膽囊相關(guān)神經(jīng)，使膽囊功能降低，進(jìn)而形成結(jié)石[5]。

目前，膽結(jié)石主要采取非手術(shù)治療和手術(shù)治療這兩種治療方式。非手術(shù)治療主要包括：禁食，胃腸減壓；輸液，糾正水、電解質(zhì)及酸堿代謝失衡；使用維生素K，解痙、止痛；應(yīng)用抗菌素；溶石或排石療法。手術(shù)治療最佳選擇膽囊切除術(shù)，主要包括開腹膽囊切除術(shù)（OC），腹腔鏡膽囊切除術(shù)（LC），小切口膽囊切除術(shù)。采用傳統(tǒng)的普外常規(guī)手術(shù)切除膽囊，其手術(shù)弊端相對較多[6]。特別對于60歲乃至以上年齡的高齡膽結(jié)石患者進(jìn)行手術(shù)治療時，由于患者的機(jī)體免疫力和恢復(fù)能力較低，且組織的適應(yīng)能力和機(jī)體的應(yīng)激能力均伴隨年齡有所下降，手術(shù)時發(fā)生并發(fā)癥的概率更是顯著升高，從而導(dǎo)致手術(shù)的難度和手術(shù)的危險系數(shù)更是大大增加，使患者具有相對較高的死亡率，所以此癥就手術(shù)方式的選擇上具有一定的特殊性[7]。在與其他治療方式相比，腹腔鏡微創(chuàng)治療具有以下優(yōu)點：（1）手術(shù)創(chuàng)傷小，能直接觀察到結(jié)石的具置及大小，操作簡便；（2）提高了切除的準(zhǔn)確性，避免或減輕感染等并發(fā)癥的發(fā)生；（3）術(shù)后不適感輕，有助于患者的恢復(fù)，住院時間短[8]。

在本研究中，就膽結(jié)石患者不同的治療方法的臨床效果進(jìn)行分析，將58例患者隨機(jī)分為兩組，其中，試驗組采取微創(chuàng)手術(shù)方式進(jìn)行治療，對照組采取傳統(tǒng)膽囊切除術(shù)進(jìn)行治療。結(jié)果顯示，微創(chuàng)治療的30例膽結(jié)石患者中，29例完全康復(fù)，治愈率為96.7%，而傳統(tǒng)方式治療的28患者中，22例完全康復(fù)，治愈率為78.6%，兩組比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P

當(dāng)然在手術(shù)時，同時也需要注意術(shù)前、術(shù)后對患者進(jìn)行綜合護(hù)理。術(shù)前注意禁食，手術(shù)前1 d晚上8點后不吃任何東西，12點后禁止飲用水[9]。手術(shù)前1 d晚上洗澡，尤其注意清洗肚臍部，術(shù)前再次用酒精或者松節(jié)油擦洗肚臍部。充足的睡眠對于手術(shù)的成功性有著關(guān)鍵作用，如若不能入睡，應(yīng)服用適量安眠藥。多與患者溝通，有針對性的進(jìn)行心理疏導(dǎo)。介紹病區(qū)環(huán)境及床位醫(yī)生、護(hù)士，消除對環(huán)境的陌生感。幫助同病室患者之間建立良好的關(guān)系。與家屬充分溝通講解手術(shù)可能取得的效果，介紹成功案例，消除患者的緊張心理。然而術(shù)后潛在并發(fā)癥主要包括出血、膽瘺、胰瘺、多器官功能障礙或衰竭。研究表明，患者術(shù)后自理能力下降與術(shù)后臥床、切口疼痛、放置引流管等有關(guān)。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)加強(qiáng)病情觀察，包括神志、生命體征、尿量、腹部體征及引流液的量、顏色和性質(zhì)，加強(qiáng)腹部切口及各種引流管的護(hù)理，及時查看各輔助檢查血常規(guī)、生化值、淀粉酶等，加強(qiáng)營養(yǎng)支持，及時傾聽患者主訴，滿足患者日常生活需要?？谇蛔o(hù)理、會陰擦洗，均每日兩次，向患者講解床頭鈴的使用方法，以便需求能及時得到滿足，按時巡視病房，及時發(fā)現(xiàn)患者的需求，同時鼓勵患者在力所能及的情況下自我護(hù)理，充分發(fā)揮患者的主觀能動性[10]。

然而，腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)得到廣泛應(yīng)用的同時，仍存在諸如使用范圍有限，技術(shù)要求高等問題。腹腔鏡手術(shù)對患者要求高，禁忌證較多。例如，病灶較大的患者進(jìn)行微創(chuàng)切割手術(shù)時，可能出現(xiàn)清除不干凈的結(jié)果，致使患者還需進(jìn)行再次傳統(tǒng)開腹手術(shù)，給患者身心健康均帶來極大傷害。與傳統(tǒng)開腹手術(shù)相比，利用微創(chuàng)技術(shù)進(jìn)行的腹腔鏡手術(shù)對外科醫(yī)師的技術(shù)有著更為嚴(yán)格的要求。傳統(tǒng)視野的改變，手眼操作習(xí)慣的改變均給醫(yī)師進(jìn)行手術(shù)帶來了一定的困難，這就要求醫(yī)師熟知腹腔鏡手術(shù)的流程及特點，熟悉并掌握相關(guān)儀器設(shè)備。同時，腹腔鏡手術(shù)也存在費用昂貴的問題。

從1991年微創(chuàng)技術(shù)進(jìn)入我國醫(yī)療領(lǐng)域起，該技術(shù)不斷創(chuàng)新不斷發(fā)展，已逐漸從肝膽外科領(lǐng)域拓展到其他外科領(lǐng)域。而且隨著科技的發(fā)展，機(jī)器人操作的實現(xiàn)，為微創(chuàng)技術(shù)的發(fā)展開辟了一片新天地。但是，醫(yī)務(wù)工作人員應(yīng)該清醒地認(rèn)識到，縱然腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)有很多優(yōu)點，它目前仍有一定的未解決的缺陷，不可能完全取代傳統(tǒng)的手術(shù)操作。所以不能一味推崇微創(chuàng)技術(shù)，應(yīng)該綜合考慮患者具體病情，手術(shù)本身的難度、手術(shù)者的技術(shù)水平以及醫(yī)院設(shè)備情況等因素來確定治療手段[11]。例如微創(chuàng)手術(shù)后引發(fā)并發(fā)癥的患者，應(yīng)該輔以傳統(tǒng)開腹手術(shù)操作進(jìn)行治療。醫(yī)生應(yīng)秉承“以人為本”的原則，以患者為出發(fā)點，不應(yīng)一味追求新技術(shù)，而是最大程度保證患者利益。另外，相關(guān)外科醫(yī)師也不能固守傳統(tǒng)手術(shù)操作，應(yīng)不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)修，用最新技術(shù)武裝自身，跟上時展的腳步。

綜上所述，膽結(jié)石患者采用腹腔鏡手術(shù)切除膽囊與傳統(tǒng)普外常規(guī)手術(shù)切除相比，具有更顯著的臨床效果。腹腔鏡術(shù)式對患者造成的身體創(chuàng)傷和經(jīng)濟(jì)壓力，以及術(shù)后恢復(fù)壓力均相對優(yōu)于傳統(tǒng)術(shù)式，且腹腔鏡技術(shù)作為微創(chuàng)治療能更進(jìn)一步的減少患者并發(fā)癥發(fā)生率，故此手術(shù)模式具有重要的臨床推廣使用價值。與此同時，微創(chuàng)技術(shù)不僅在肝膽外科領(lǐng)域起著越來越重要的作用，也影響著整個外科領(lǐng)域的發(fā)展。所以應(yīng)結(jié)合實際具體情況，努力發(fā)展微創(chuàng)外科技術(shù)，提高醫(yī)院的競爭力，為國民身體健康提供更多保障。

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