不論是經(jīng)歷過(guò)大減肥的Marco、暖暖、橄欖石，還是終生不放棄雕琢身材的小萌、文雨、白怡，他(她)們現(xiàn)在匯成減肥路上的兩個(gè)分支，贏得好身材和贏得更好的身材。

他(她)們無(wú)一例外地把“健康”放在首位。在減肥成功的案例中，少不了兩個(gè)因素——合理運(yùn)動(dòng)、均衡飲食。這條被前人總結(jié)了一萬(wàn)遍的真理在這里再絮叨實(shí)在沒(méi)有新意，不過(guò)真理總是經(jīng)得起檢驗(yàn)的，這9位主角一一試過(guò)，屢試不爽。

主角群檔案

年齡段：22-38歲

職業(yè)：學(xué)生、廣告人、媒體人、歌手、老板等等

減肥試驗(yàn)：吃減肥藥、舍賓、瑜伽、針灸、拔罐、儀器塑形、節(jié)食、高爾夫、健身房私教計(jì)劃、游泳、跳繩、喝普洱茶、按摩、健美操、蘋(píng)果餐、酸奶減肥法、拉丁舞等。

1號(hào)主角 小萌

低調(diào)減肥，慢性控制，才會(huì)把你真實(shí)的美展現(xiàn)出來(lái)。

面對(duì)任何一種減肥方式，都應(yīng)該先分析其原理。絕對(duì)不建議盲目模仿別人的減肥經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都是有差別的。成功減肥首推運(yùn)動(dòng)；其次，要弄清楚自己身體的規(guī)律，想清楚自己可能實(shí)現(xiàn)的體重浮動(dòng)的幅度，找到自己瘦的標(biāo)準(zhǔn)。

2號(hào)主角 Marco

心智體各方面指標(biāo)正常才能稱之為健康，減肥首先是為了健康。

要想成功減肥，必須得讓你的生活方式有一個(gè)徹底的改變。飲食顛覆、作息顛覆、運(yùn)動(dòng)顛覆，讓身體不斷地調(diào)整狀態(tài)，不斷地適應(yīng)新的平衡，這就是短時(shí)間控制體重的秘密所在。

3號(hào)主角 榮榮

將“減肥”進(jìn)行到底！

人變瘦了還要“減”，是為了讓身體更浮凸有致。每天都要從飲食到運(yùn)動(dòng)各個(gè)方面提醒自己，偶爾“墮落”一下，一定要立即調(diào)整過(guò)來(lái)。最好把運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)留給生活中的小細(xì)節(jié)，絕對(duì)不要在取得減肥勝利后有所懈怠。

4號(hào)主角 文雨

減肥是一種修行，long way to go。

享受旅行生活的文雨改寫(xiě)了她的一些生活習(xí)慣和理念，那是需要一點(diǎn)理性，需要一些磨練，需要很多激情的感覺(jué)，而這些享受之本，是她對(duì)健康總結(jié)出來(lái)的態(tài)度——不止是簡(jiǎn)單地瘦身、鍛煉，而是一種簡(jiǎn)單、清淡、勤奮的態(tài)度。

5號(hào)主角 暖暖

健康是生存下來(lái)的第一本錢(qián)，之后你才有資格享受生活。

暖暖屬于遺傳性肥胖，而且特別好吃。她真正瘦下來(lái)的原因就是毅力超強(qiáng)地每天堅(jiān)持跑步。慢跑計(jì)劃堅(jiān)持了1個(gè)月就發(fā)生了很大變化，體重立即減少15斤，這種成就感激勵(lì)她把跑步當(dāng)做一個(gè)長(zhǎng)期的健身方式。

6號(hào)主角 橄欖石

減肥是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，需要堅(jiān)持到底！

減肥是女人一輩子的革命工作，永遠(yuǎn)都斗爭(zhēng)不到底，美食的誘惑簡(jiǎn)直太難抗拒了！如果管不住你的嘴，減肥一定是沒(méi)有前途的。

7號(hào)主角 白怡

減肥就意味著你要比別人痛苦，既然要減，就認(rèn)了這“苦”吧。

女人對(duì)于“精度”的追求幾乎是無(wú)止境的，到了98斤，可能還想到95斤，甚至90斤……把曲線最大限度地雕琢出來(lái)，可能最終才能取悅這個(gè)求瘦的心魔吧。她永遠(yuǎn)都在減肥，從來(lái)也不敢懈怠。

8號(hào)主角 Rebecca

產(chǎn)后媽媽重新贏得好身材，能為自己帶來(lái)自信，輕松贏得好心情。

貫徹一個(gè)完整的瘦身方案：個(gè)性化的瘦身計(jì)劃、健康均衡的飲食、良好的生活方式、良好的睡眠、愉悅的心情，再加上合理的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

9號(hào)主角 王珍

對(duì)減肥是又愛(ài)又恨！

規(guī)律的生活方式很重要，其次是飲食科學(xué)控制，最后才是選擇各種“事后諸葛亮”一般的聰明減肥法去補(bǔ)救。建議身邊的女友也不妨留一些小脂肪，這可能對(duì)雌激素的分泌有好處?，F(xiàn)在，王珍認(rèn)為保持快樂(lè)的心境，保證健康的身體，才是最重要的

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