方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病的診治，精通內(nèi)鏡下操作、治療，已開展胃、腸鏡近9萬例，小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡千余例

提問

膳食纖維減肥的原理是膳食纖維能夠延緩人體對食物的吸收，并且還可以促進(jìn)腸道蠕動，能夠起到輔助減肥的效果。

膳食纖維能夠延緩人體對食物的吸收，減少熱量的攝入，而且膳食纖維還能夠促進(jìn)腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，能夠起到輔助減肥的效果。

除此之外，膳食纖維還能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于減肥。但是不建議通過吃膳食纖維的方式減肥，如果長期攝入膳食纖維，可能會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適癥狀。建議通過適當(dāng)運(yùn)動的方式減肥，如跑步、游泳、跳繩等，可以幫助機(jī)體提高免疫力，還可以幫助機(jī)體燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

朱大艷 主治醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 三甲

擅長：擅長治療消化性潰瘍，反流性食管炎，膽囊炎，胰腺炎，肝硬化等消化科常見疾病的診治。

提問

膳食纖維減肥的原理是膳食纖維進(jìn)入腸道后，不會被分解成葡萄糖，人體不會吸收，所以不產(chǎn)生熱量，只能增加飽腹感，就等于吃的營養(yǎng)物質(zhì)減少了。膳食纖維還可以延緩胃排空的時(shí)間，增加飽腹感，使攝入食物量和熱量有所減少，增加脂肪的排出，所以有利于減重和控制肥胖。通常需要減肥的人群可以多攝入膳食纖維類食物。

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