導讀：　　膳食纖維(也叫做粗糧)保護腸胃功能，它是人體無法消化的植物物質。它可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。

　　膳食纖維(也叫做粗糧)保護腸胃功能，它是人體無法消化的植物物質。它可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。

　　缺乏膳食纖維

　　膳食纖維攝入量不足，會發(fā)生便秘、消化不良、內(nèi)分泌失調等腸胃問題。

　　補充膳食纖維

　　膳食纖維是植物性成分，植物性食物是膳食纖維的天然食物來源。膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。大多數(shù)水果、蔬菜和全麥類食物纖維含量較高。

　　需要補充膳食纖維的人群

　　1.大便干結、習慣性便秘、腹脹、消化不良、肥胖者。

　　2.心腦血管疾病患者，如高血壓、高血脂、動脈硬化、結石等。

　　3.糖尿病人士，特別是餐后血糖不穩(wěn)定者。

　　4.色斑沉著、面部暗黃、長痘者。

　　更多體檢知識，敬請關注中康體檢網(wǎng)

相關知識

【科普營養(yǎng)】97%的人都沒有吃夠的營養(yǎng)素，怎么補充最健康？——膳食纖維
健康衛(wèi)士—膳立方膳食纖維水適合哪些人群？
必看！有關膳食纖維的5大傳言
膳食纖維攝入過多不利瘦身
膳食補充劑究竟怎么補
孕婦維他是補什么的　孕婦需要補充哪些營養(yǎng)物質
補充營養(yǎng)吃什么食物
日常有哪些膳食營養(yǎng)補充劑是必要的？
補充人體營養(yǎng)的同時還應該補充什么
什么叫合理膳食？營養(yǎng)師：需要滿足5個原則，飲食更健康

網(wǎng)址: 膳食纖維是什么 什么人需要補充膳食纖維？ http://m.u1s5d6.cn/newsview50635.html