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一白遮三丑,一胖毀所有——男星高曉松要減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 17:40

　　一白遮三丑,一胖毀所有！

　　昨天，高曉松說他要減肥了？！對于一直掙扎在減肥路上的狐小健來說……唉！想想都是淚。

　　高曉松在微博中曬出自己的晚餐，他調(diào)侃稱：“快過節(jié)了，加個菜……”但就算加菜，高曉松的菜譜也只有水餃、拍黃瓜、拌腐竹，非常清淡樸素。

　　對此，網(wǎng)友們紛紛評論：“這是要減肥？晚餐吃這么素？”“大家記住了嗎？就這幾個菜吃了臉大”“拍完趕緊還給員工”。

　　如果高曉松都減肥成功了，狐小健你還好意思吃那么多嗎？“2014年初，身高1.78米，體重77.4千克，今后誰再叫我矮大緊我就，再瘦二千克給您瞧瞧!”高曉松還發(fā)出多張照片“顯擺”了下自己的大長腿，引來網(wǎng)友各種稱贊：“不看臉您還是挺帥的，么么噠!”

　　其實，關(guān)于減肥，狐小健是有專門的醫(yī)生指導的。不吃飯、魔鬼運動訓練、吃清腸藥等，從生理和心理雙重摧殘達到減重的效果，從數(shù)字上來看有效，但不一定真的安全。北京協(xié)和醫(yī)院減重門診專家陳偉教授告訴狐小健，肥胖患者要科學減重，切勿過激，建議在醫(yī)學人員指導下進行。還是陳偉教授身材好？！

　　不吃東西能減肥，從原理上是沒錯的，也有很多成功的案例。但是，光運動不吃飯，真正實施起來面臨的最大困難就是饑餓，這是所有減肥者面臨的夢魘，有不少人也許不自覺地就吃了東西，還是熱量不小的食物，自己卻覺得喝涼水都長肉。

　　另外，饑餓療法最常見的問題就是肝損害。由于大大控制了碳水化合物的攝入，機體會發(fā)動“脂肪動員”大量分解脂肪提供能量，脂肪代謝產(chǎn)生的大量游離脂肪酸有肝臟毒性，因此這些一個月總不吃飯的患者容易查出轉(zhuǎn)氨酶升高，有些人甚至出現(xiàn)了幻視、幻聽。

　　陳偉教授給出兩個飲食減肥秘方，輕斷食療法、高蛋白膳食。大家可以遵醫(yī)囑體驗。

　　很多胖妹妹告訴狐小健，太胖了，排卵不規(guī)律，懷不上寶寶，是否可以自己做促排卵啊？

　　狐小健在此千叮萬囑各位小主，可千萬別亂來！

　　據(jù)多家媒體公開報道，近日有浙江女子因自行服用促排卵藥而懷上八胞胎。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師孫曉光教授說，促排卵過程只是將原本該進入閉鎖卵泡利用藥物拉回了生長隊列，而不是將以后的卵泡都提前排了。

　　什么情況可以做促排卵呢？北京婦產(chǎn)醫(yī)院原副院長丁輝教授告訴搜狐健康，有生育要求的女性，各種原因?qū)е碌呐怕压δ苷系K、卵泡發(fā)育不良史或卵巢功能低下，需促排卵治療。但類似枸櫞酸氯米芬（cc）這類的常用口服促排卵藥。它是一種非甾體激素，兼有弱的雌激素和抗雌激素作用。通過競爭性結(jié)合下丘腦細胞內(nèi)的雌激素受體，使之產(chǎn)生更多促性腺激素釋放激素（gnrh），刺激垂體促卵泡激素（fsh）、促黃體生成激素（lh）的分泌，從而刺激卵巢內(nèi)卵泡生長、發(fā)育、成熟和排卵。其發(fā)揮作用有賴于下丘腦-垂體-卵巢軸正負反饋機制的完整性，不能自行服用，要遵醫(yī)囑使用。

　　那如何知道自己已經(jīng)懷孕了呢？

　　最近angelababy懷孕的消息傳得沸沸揚揚。9月12日，angelababy在上海出席品牌活動，一身運動裝、平底鞋現(xiàn)身，并剪短了留了多年的長發(fā)，以新發(fā)型示人，活動現(xiàn)場，她還時不時以手護住小腹，引人遐想。此前angelababy出席某慈善晚宴時被指腹部隆起明顯，當日活動也被拍到腰部很粗，傳聞中的懷孕疑再添實錘。

　　搜狐健康自媒體鴿子醫(yī)生告訴搜狐健康，懷孕可不僅僅是害喜那一個癥狀，還有一些身體細小的變化，會提示女性，你可能快要當媽媽了。

　　1、頭暈嘔吐

　　2、食欲不振

　　3、疲倦嗜睡

　　4、月經(jīng)變化

　　5、乳房不適

　　有哪些方法可以檢測是否懷孕了呢？

　　1、早孕試紙。停經(jīng)后7天以上女性可以用試紙進行檢測，在一般情況下，它的結(jié)果有兩種：將尿液滴在試紙上的檢測孔中，如在試紙的對照區(qū)出現(xiàn)一條有色帶（有的試紙顯紅色，有的試紙顯藍色），表示未受孕，反之，如在檢測區(qū)出現(xiàn)明顯的色帶，則表示陽性，說明發(fā)生妊娠。

　　2、b超檢查。一般來說，b超檢查最早在妊娠第5周，亦就是月經(jīng)過期一周，在b型超聲波屏上就可顯示出子宮內(nèi)有圓形的光環(huán)，又稱妊娠環(huán)，環(huán)內(nèi)的暗區(qū)為羊水，其中還可見有節(jié)律的胎心搏動。用b超診斷早孕是最正確可靠的方法。

　　讓我們祝愿在這個季節(jié)懷孕的媽媽們，也讓我們祝愿出生在這個季節(jié)的孩子們。

　　據(jù)發(fā)表在《老齡化研究期刊》上的研究顯示：從生理學角度來看，如果你想成為百歲老人，那么出生在秋天也許會有助于實現(xiàn)自己的夢想。美國芝加哥大學學者一項研究發(fā)現(xiàn)，在度過100歲生日的美國人中，出生在秋天的人居多；如果出生在3月或者夏季活到百歲的可能性會降低。

　　研究者調(diào)查了1574名美國百歲老人，他們的出生年代從1880年到1895年。學者將這些老人的實際年齡與他們的10855名兄弟姐妹（其壽命短于這些百歲壽星）進行了比較，通過統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)：出生月份對人能否活過百歲確實有增減作用。出生在9―11月份的人活過百歲的可能性會增加；而出生在3―7 月份的人很有可能吃不到百歲生日蛋糕。當學者把這些數(shù)據(jù)資料與美國1900年進行的人口普查進行比較后，也驗證了上述結(jié)論。

　　為什么出生在秋天的人更容易長壽，學者對此現(xiàn)象并無定論，但他們推測了這些原因。比如，這個季節(jié)出生的嬰兒能夠避開冰冷的氣溫和夏季的高熱，還能避開常發(fā)于冬春夏季的感染性疾病。一些感染性的疾病，如流感更容易出現(xiàn)在冬春季節(jié)；而脊髓灰質(zhì)炎病毒在七八月份的發(fā)病率最高。而且嬰兒的母親在秋天會吃得更營養(yǎng)更健康，母親的營養(yǎng)狀況會影響胎兒的發(fā)育，母親營養(yǎng)好，孩子的身體狀況也會隨著更好，所以生在秋天的人活過百歲的幾率更大。

擴展閱讀:

一、中醫(yī)減肥的治療

　　中醫(yī)減肥療法

　　一、降低熱量的攝取

　　營養(yǎng)學家認為，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關(guān)鍵。

　　二、減少食物的攝入量

　　要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

　　三、少吃1口肉2個月減10磅

　　專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

　　四、每天1餐流食5周減10磅

　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。

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