有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>怎樣可以減掉肚子的脂肪??？

怎樣可以減掉肚子的脂肪??？

會(huì)員6528332女16歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李曉靜河北威縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長：宮頸疾病

已幫助用戶: 124753

你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。

有用0

關(guān)注

于翠萍醫(yī)師于翠萍個(gè)體診所皮膚科私人診所

擅長：全科醫(yī)療內(nèi)外婦兒

已幫助用戶: 71153

減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

有用0

關(guān)注

衣玉品醫(yī)師威縣固獻(xiàn)鄉(xiāng)衛(wèi)生院中醫(yī)科

擅長：夜啼,感冒,鵝口瘡

已幫助用戶: 262278

指導(dǎo)意見：建議做平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。 臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯

有用0

李秀愛醫(yī)生會(huì)員河北邢臺(tái)廣宗醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長：不孕不育，人流，

已幫助用戶: 282115

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.

有用0

相關(guān)問答

對(duì)脂肪肝病人主要是通過控制飲食改變一些不良的生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及加強(qiáng)體育鍛煉來改善。在運(yùn)動(dòng)方面可以主要是通過一些有氧運(yùn)動(dòng)來減少脂肪肝，比如跑步，快走，跳繩，游泳，打球等，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗脂肪，減輕脂肪肝。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時(shí)擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

找出病因：如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體重恢復(fù)正常。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)：主要應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時(shí)擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

吃一些香蕉，蓮藕。還有牛油果，地瓜，奇異果，酸奶可以有效的減掉肚子上的脂肪，香蕉里面含有許多食物纖維和鉀元素，可以促進(jìn)消化，蓮藕能夠利尿，把身體里面的廢物全都排出去。還可以凈化血液，牛油果含有不飽和脂肪酸，對(duì)人體有很多的益處，地瓜含有許多的纖維質(zhì)，可以促進(jìn)消化和腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，對(duì)減掉肚子上的脂肪有很好的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

如果想減掉陰部周圍的脂肪，需要控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，盡量不要長期久坐，慢慢就減下來了。首先得控制飲食，不要多吃飯?？梢缘浇∩矸颗懿絻x鍛煉，也可以采取騎腳踏車的方法減肥，而且堅(jiān)持體重就減下來了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，肥胖引起的脂肪肝積極減肥，控制體重就可以緩解。具體分析如下：
通常來講，對(duì)于脂肪肝患者而言，通常從飲食和運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行調(diào)整。因此，建議患者注意飲食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴飲暴食，避免營養(yǎng)過剩，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而進(jìn)一步加重脂肪肝，戒煙戒酒，可以多吃些高蛋白、高纖維素以及高維生素的食物。另外，脂肪肝患者需要多做有氧運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，緩解病情。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

減肚子需要飲食和運(yùn)動(dòng)搭配，效果才好。適合減肚子的食物有，香蕉，它含有豐富的食物纖維，維他命a，有強(qiáng)化肌膚，利尿軟便的功能。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分，可以降低熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。漿果富含的天然抗氧化劑和膳食纖維能延長飽腹感。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

相關(guān)知識(shí)

怎樣可以瘦肚子
怎么把肚子上的脂肪減下去？哪些運(yùn)動(dòng)可以讓肚子瘦下去
瑜伽怎樣練可以瘦肚子
節(jié)食能減肚子上的脂肪嗎
減掉10公斤體重=減掉10公斤脂肪嗎？
怎樣瘦腰和肚子？先減脂肪再塑形
怎么樣才能減掉肚子
怎樣能瘦掉小肚子
揉肚子可以減肥嗎
如何瘦腰？怎樣可以快速的瘦腰??？

網(wǎng)址: 怎樣可以減掉肚子的脂肪??？ http://m.u1s5d6.cn/newsview255849.html