如何有效而快速地減肥并且不傷身體？

2020-04-05 20:11:21 ?

如何有效而快速地減肥并且不傷身體？

據(jù)您所述，減肥節(jié)食或吃減肥藥雖然見效較快，但易反彈且不利于健康。體育鍛煉和飲食相結(jié)合比較安全健康，平時(shí)飲食均衡，每餐七、八分飽就可以了，高熱量食物盡量少吃，適量喝水以促進(jìn)新陳代謝，多休息，盡量不要熬夜，多吃一些水果蔬菜或蔬菜泥，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，才是最好的。

2020-04-06 20:21:20

減肥不會(huì)對(duì)身體造成傷害，需要控制飲食加運(yùn)動(dòng)，零食、小食品不能吃，牛肉、雞肉可以少吃，豬肉最好別吃，晚上要少吃，但是要保證營養(yǎng)，減肥時(shí)最好加酸奶，還要多吃水果，多運(yùn)動(dòng)，快走或慢跑更合適，快走一天約50分鐘，堅(jiān)持下去，仰臥起坐沒有任何作用，喝蜂蜜水也沒有任何作用。

2020-04-03 14:34:57

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