說(shuō)到減肥 相信太多的姐妹都跟我一樣 恨不得拿頭撞墻…我試過(guò)各種方法減肥 好不夸張的說(shuō) 我是減肥路上的“試驗(yàn)田”實(shí)驗(yàn)室里的“小白鼠”經(jīng)過(guò)多年在減肥道路上的摸爬滾打…終于 我明白了一個(gè)道理 任何所謂的減肥方法都會(huì)反彈 ……經(jīng)過(guò)我的努力 我發(fā)現(xiàn) 減肥還是可以很快的 想知道嗎?跟著我一起往下看吧…看完記得贊一個(gè)和收藏啊…手機(jī)發(fā)表純手工打字,真心不容易…謝謝支持了…

呵呵 扯遠(yuǎn)了…言歸正傳。

總體來(lái)說(shuō),肉比較松弛的人相對(duì)來(lái)說(shuō)減肥會(huì)快些…肉緊實(shí)的姐妹們也別灰心…減肥最重要的就是堅(jiān)持…有過(guò)減肥經(jīng)驗(yàn)的朋友都知道。減肥簡(jiǎn)直是噩夢(mèng)!!!

下面我為大家介紹我的減肥方法吧,我就是利用下面我介紹的方法。快速瘦下來(lái)…并且現(xiàn)在我沒(méi)反彈…

1.我堅(jiān)持每天60分鐘的慢跑。(懶惰的姐妹們,不要想著希望快速又不費(fèi)力的甩肉。)

2.瑜伽…(在減肥的過(guò)程中,我們往往會(huì)感到焦慮,不自信,容易上火…瑜伽是個(gè)很好的減肥方法,能讓暴躁的我們心神安寧)

3.跳操(這個(gè)方法能讓我們通過(guò)有氧方式大量排汗,提高身體新陳代謝…減肥過(guò)程由于我們會(huì)瘦,人看起來(lái)會(huì)顯得不精神,皮膚會(huì)暗沉。這個(gè)方式會(huì)促進(jìn)我們的代謝。減肥美容兩不誤)

瑜伽:我是下半身肥胖。鷹姿勢(shì)…這個(gè)方法超明顯。每天都能驚喜發(fā)現(xiàn)腿有變化。但是,值得注意的是瑜伽不能逞強(qiáng)來(lái)噢…以你自身承受最大力量范圍內(nèi)…可別最后人沒(méi)瘦。把自己整受傷了。

由于手機(jī)編輯，傳不了圖片…子子在此就大概介紹下鷹姿勢(shì)怎么做。希望大家能耐心的試試…隨后我會(huì)補(bǔ)發(fā)個(gè)圖滴 對(duì)不住大家了…

鷹姿勢(shì)，雙手舉過(guò)頭頂，手掌相交叉，貼在耳朵兩側(cè)，吸氣。呼氣同時(shí)快速放下雙手手臂交叉在一起。手掌相貼。雙腿彎曲。像坐在透明椅子上，稍微坐幾秒鐘。抬起右腳，把右腳趾固定在左腳腳跟處 往下坐。堅(jiān)持30秒…做完兩邊。連著做幾天 你會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)效果的…

總之，減肥是場(chǎng)持久戰(zhàn)。不是一朝一夕就能成功的。貴在堅(jiān)持。當(dāng)體重減下來(lái)后，還需要我們用心保持，才能長(zhǎng)久擁有另人羨慕的好身材。最后，在此祝愿各位正在減肥道路上，和正準(zhǔn)備踏上減肥道路的朋友們，早日擁有你心中的完美身材…

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢(xún)相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗(yàn)系本人依照真實(shí)經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。

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