大碼粗腿模特，每周健身3次，塑造緊致身材

由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，再加上一些不好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)身材發(fā)胖等情況。近幾年來(lái)，全球的肥胖比率一直是居高不下，肥胖人群主要集中在青少年身上。

因?yàn)橛泻芏嗖缓玫牧?xí)慣是從青少年養(yǎng)成的，肥胖會(huì)給人體帶來(lái)不可避免的傷害，也有可能會(huì)引發(fā)一些疾病。因此我們是需要將自己的體重控制在健康范圍之內(nèi)的。

如果體重比較重，身材比較胖的話，在以后的求職就業(yè)過(guò)程當(dāng)中，也很可能會(huì)受到影響。然而這并不代表，所有的職業(yè)對(duì)于肥胖人群都不是很友好，比如說(shuō)在國(guó)外，有一個(gè)職業(yè)，他們就專門針對(duì)于肥胖朋友。

這個(gè)職業(yè)就是大碼模特職業(yè)，以前我們認(rèn)為模特只能是那些身材纖瘦的女生才行，可是現(xiàn)在，身材偏胖的女生照樣可以成為模特。

比如說(shuō)下面的這位體重170斤的女子，她就是一位大碼模特。大碼粗腿模特，每個(gè)周去健身房健身三次，通過(guò)自己的努力塑造出精致完美的身材。

如果我們剛開始聽到她的體重?cái)?shù)字的話，很可能會(huì)主觀上的認(rèn)為，她一定是一個(gè)滿身贅肉的胖子，根本沒(méi)有美感可言。

可是一旦我們看了她的照片之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們的主觀認(rèn)知并不是都是正確的，因?yàn)檎掌械乃?，擁有凹凸有致的身材曲線，完全不像是一個(gè)一身贅肉的人。之所以體重170斤，卻沒(méi)有絲毫的贅肉，那是跟她平時(shí)健身有一定的關(guān)系。

剛才我們講到，她每個(gè)周一般會(huì)去健身房健身三次，而每一次必做的訓(xùn)練項(xiàng)目就是深蹲訓(xùn)練，她會(huì)要求自己每次完成90個(gè)深蹲練習(xí)。

因?yàn)榻?jīng)常練習(xí)深蹲，導(dǎo)致她的大腿變得越來(lái)越粗，但是沒(méi)想到，如今粗腿已經(jīng)成為了她身材的標(biāo)志。

也許有很多朋友不能夠接受她的身材曲線，覺(jué)得這樣的身材未免還是有點(diǎn)強(qiáng)壯，女生瘦一點(diǎn)不好嗎？

這只能說(shuō)每個(gè)人的審美觀點(diǎn)不一樣，有些人喜歡胖的身材，有些人喜歡力量十足的身材，而有的人則喜歡纖瘦的身材，你不能夠要求別人變得像自己一樣。

無(wú)論你是胖是瘦，我們還是建議養(yǎng)成健身的好習(xí)慣，一方面健身能夠幫助你擁有好的身材曲線，另外一方面健身能夠讓你身心健康。我們建議每天到戶外跑步，半個(gè)小時(shí)左右，在跑步的時(shí)候，最好是佩戴一支運(yùn)動(dòng)手環(huán)。

之所以要佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)，一來(lái)是因?yàn)橛幸恍┡笥巡荒軌蚝芎玫乇ＷC自己的訓(xùn)練強(qiáng)度，很可能會(huì)因?yàn)橛?xùn)練過(guò)度而給身體帶來(lái)影響。

二來(lái)是因?yàn)?，如果你想要減肥的話，跑步時(shí)候的運(yùn)動(dòng)心率最好在130次每分鐘到140次每分鐘，這個(gè)心率范圍之內(nèi)。只有這樣，減肥的效果才會(huì)比較好。

如果你經(jīng)濟(jì)條件還是比較好的話，那么我們建議去健身房健身，因?yàn)榻∩矸坷镉泻芏嘤薪∩斫?jīng)驗(yàn)的人，也有專業(yè)的健身教練，如果遇到問(wèn)題的時(shí)候他們會(huì)幫你解決。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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