文/不二姑娘

我們都知道有大碼模特這個(gè)職業(yè)，他們的體重也一直被人們津津樂道，他們擁有著緊致的身材和大體重，豐腴又不失曲線美，專為胖人而服務(wù)。為胖子們的漂亮事業(yè)而打拼，需要一直保持大體重。

在體重基數(shù)大的同時(shí)又不能夠失去緊致的曲線，這時(shí)候他們就需要借用健身的力量來讓自己保持好身材，今天給大家介紹一位300斤的重量級(jí)大碼模特，這位模特腰粗如缸腿粗如柱，健身只是為了健康。

通過照片我們能夠看到她的身體非常的壯碩厚實(shí)，在平常的走路和鍛煉中肯定也會(huì)遇到很多的不方便，然而在她健身的時(shí)候卻可以做深蹲和硬拉等動(dòng)作，這也讓網(wǎng)友們感到十分好奇，這么胖能彎得下腰嗎。

然而她卻表示自己一直都有堅(jiān)持健身，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說一點(diǎn)都不妨礙也不影響，彎腰對(duì)她來說只是小case，毫不夸張的說她還可以做一字馬并且做瑜伽，這是很多胖子都沒有辦法做到的，而她卻可以輕松的就做到。

最后給大家介紹幾個(gè)健身動(dòng)作：

動(dòng)作1：?jiǎn)♀徤疃?/p>

兩只手抓住一個(gè)啞鈴，然后做深蹲的動(dòng)作，臀部發(fā)力向后坐，能夠非常有效地鍛煉臀部，腿部和臀部的肌肉線條能夠鍛煉得很好，堅(jiān)持做5組，每組之間的間隔時(shí)間10分鐘，對(duì)于臀部能夠很好的刺激到。

動(dòng)作2：?jiǎn)♀忛_合

雙手各握一個(gè)啞鈴，手臂和胸部發(fā)力向上張開，能夠鍛煉上半身，非常的消耗體力， 還能夠排毒瘦身，堅(jiān)持做會(huì)有很好的成效。建議每組做4分鐘，中間休息2分鐘，再繼續(xù)做，很適合女孩子來做。

動(dòng)作3：深蹲開合跳

雙手握拳放在胸前，雙腿進(jìn)行跳躍性開合，可以瘦肚子和大象腿，對(duì)于女孩子來說是一個(gè)塑造腰臀比的絕佳動(dòng)作，還能夠瘦出馬甲線，建議做5組，每組做60次。

動(dòng)作4：負(fù)重深蹲

在深蹲的基礎(chǔ)上給自己加重量，可以更好的刺激臀部和腿部肌肉的生長(zhǎng)，是塑造翹臀的絕佳動(dòng)作，堅(jiān)持做可以練出肌肉線條，男女都適用。

今天就分享到這里我們下次再見。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

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