孕期營(yíng)養(yǎng)餐單：一周不重樣美食推薦
懷孕期間，每天為自己準(zhǔn)備一頓美味的餐食真的是一種享受。以下是我孕30周的飲食記錄，希望能給各位孕媽媽們一些靈感，讓孕期飲食既健康又美味。

? 星期一：沙茶蒸排骨、藕帶炒秋葵、蝦滑紫菜湯、七色雜糧飯
星期二：椰香咖喱雞、荷蘭豆炒木耳、黑米雜糧飯
星期三：黑椒牛仔骨、手撕茄子、蝦仁冬瓜湯、七色雜糧飯
星期四：蓮藕排骨湯、清蒸黃腳立、蝦仁炒西葫蘆、紅米雜糧飯
星期五：烤茄子時(shí)蔬拌意面、羽衣甘藍(lán)果蔬飲
星期六：低卡三文魚(yú)檸檬奶汁意面、鹽漬黃瓜、400次咖啡
星期日：烤青花魚(yú)時(shí)蔬拌飯、檸檬椰椰

營(yíng)養(yǎng)搭配小貼士：孕期每天要吃夠1斤蔬菜，攝入足夠的蛋白質(zhì)（包括紅肉、白肉和蛋），以及優(yōu)質(zhì)碳水化合物。如果有妊娠糖尿病，選擇低GI主食，并干濕分離。

希望這些食譜能讓你在孕期吃得開(kāi)心，健康喜樂(lè)，產(chǎn)檢一路綠燈！

作者最近動(dòng)態(tài)

你能認(rèn)出多少個(gè)國(guó)家的國(guó)旗？ 探索世界...全文

你家孩子的握筆姿勢(shì)對(duì)嗎？快來(lái)看看吧！ 掌...全文

避雷指南：永昌家菩提的那些坑 大家注...全文

產(chǎn)品崗應(yīng)聘，要帶作品集嗎？ 最近在投遞簡(jiǎn)...全文

夏天這3種水果要小心給孩子吃！ 大家好！...全文

被詐騙3000元？教你如何追回?fù)p失！ ...全文

女生這些看似精明的行為，其實(shí)很傻！ 姐妹...全文

相關(guān)知識(shí)

孕期營(yíng)養(yǎng)餐單：一周美食推薦 ?
孕期一周不重樣早餐｜營(yíng)養(yǎng)又健康｜長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
收藏！超好學(xué)孕期營(yíng)養(yǎng)餐，一周不重樣！
孕期營(yíng)養(yǎng)加餐小食推薦，健康美味不停歇
孕期營(yíng)養(yǎng)早餐計(jì)劃，一周不重樣
均衡飲食｜孕期一周早餐食譜｜營(yíng)養(yǎng)師推薦??
美味早餐推薦，營(yíng)養(yǎng)均衡不重樣
孕婦一周營(yíng)養(yǎng)早餐合集｜控糖速食一周不重樣
孕期早餐食譜（一周不重樣早餐)
孕期記錄｜挑戰(zhàn)一周晚餐不重樣 孕期食譜分享

網(wǎng)址: 孕期營(yíng)養(yǎng)餐單：一周不重樣美食推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview214578.html