孕期營養(yǎng)餐單：一周美食推薦 ?
孕周：22w+1
早餐：五谷代餐粥 + 咸牛角包 + 雞蛋鴿子蛋
午餐：鹵鵝肉 + 炒白菜 + 半碗米飯
加餐：青提 + 桃子 + 藍(lán)莓
晚餐：金針菇肥牛豆腐泡 + 煎剝皮魚 + 炒空心菜 + 蓮藕排骨湯 + 半碗米飯

孕周：22w+2??
早餐：黑豆?jié){ + 蛋黃芝士燒麥
午餐：濕炒牛肉粿條 + 牛肉丸湯
下午茶：特調(diào)手沖 + 焦糖糯米蛋糕
晚餐：酸菜魚 + 小酥肉 + 秘制雞翅 + 半碗米飯

孕周：22w+3
早餐：鮮奶燕窩 + 肉松小貝 + 雞蛋
午餐：豆醬焗小黃魚 + 炒西藍(lán)花 + 西洋菜肉餅湯 + 半碗米飯
下午茶：海石花芋圓水果撈
晚餐：炒上海青 + 清蒸豆腐魚 + 冬瓜肉沫湯 + 半碗米飯

孕周：22w+4
早餐：鮮牛奶 + 肉包 + 菜包
午餐：炒空心菜 + 香煎帶魚 + 白菜肉沫魚冊(cè)湯 + 半碗米飯
加餐：雞腿羊肚菌海參湯
晚餐：清炒薄殼 + 肉沫豆腐 + 炒韭菜花 + 半碗米飯

孕周：22w+5
早餐：五谷代餐粥 + 脆皮菠蘿油 + 雞蛋鴿子蛋
午餐：潮汕牛肉粿條
下午茶：鳳凰單樅茶 + 蓮蓉蛋黃月餅
晚餐：紅燒肉鯧魚 + 潮汕鹵肉 + 白灼章魚 + 蒜蓉油菜花 + 雞腿山藥湯 + 半碗米飯
加餐：冰鎮(zhèn)菠蘿蘸醬油

孕周：22w+6
早餐：白米粥 + 潮汕鹵肉 + 煎荷包蛋
午餐：炒大白菜 + 紅燒金鯧魚 + 西洋菜牛肉丸瘦肉湯 + 半碗米飯
下午茶：黃桃酸奶 + 芝士乳酪包
晚餐：香煎剝皮魚 + 炒菜花 + 魷魚蝦炒彩椒 + 炒番薯葉 + 黑胡椒豬肚湯 + 半碗米飯
加餐：黑布林 + 黃金李 + 香梨 + 橘子

孕周：23w
早餐：孕婦奶粉 + 火腿蛋吐司 + 雞蛋鴿子蛋
午餐：鮮蝦餃子湯
下午茶：特色草粿甜品
晚餐：爆炒梭子蟹 + 蒜蓉黑虎蝦 + 芥蘭牛肉 + 清蒸桂花魚 + 錫紙鳳爪粉絲 + 炸雞翅…
加餐：飯后水果大拼盤

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