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怎么制定一個(gè)屬于自己滴減肥計(jì)劃？

怎么制定一個(gè)屬于自己滴減肥計(jì)劃？另外配合適合自己滴營(yíng)養(yǎng)套餐。

12 次瀏覽2009.07.15 提問

最佳答案

2009.07.15 回答

快速的自然瘦身給你支招：
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）
3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（飯要吃得巧，不用吃得少）
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡?。ㄟ\(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體）
5、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）
好了再者，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。對(duì)吧！

其他回答(7條回答)

2009.07.20 回答

根據(jù)自身?xiàng)l件，合理安排時(shí)間。如早上5點(diǎn)起床跑步跑到6點(diǎn)。還有注意用餐規(guī)律。你是男的女的呀女生最好別跑步因?yàn)橥葧?huì)粗的。呵呵

2009.07.16 回答

主要是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，千萬不要節(jié)食對(duì)身體不好的。

2009.07.16 回答

飯可以正常吃！不要吃含熱量過高的食品，要多吃一些水果。還是要多運(yùn)動(dòng)。

2009.07.16 回答

吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品，多運(yùn)動(dòng)。

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