應該怎么制定減肥計劃才好？
ho...4@163.com
2018-01-23 · 超過20用戶采納過TA的回答
知道答主
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你好，制定減肥計劃還得根據(jù)你自己的個人情況。你可以參考下我的
1、7點起床后，刷牙的過程中墊腳尖減肥，然后喝杯溫開水，繼續(xù)運動15分鐘，再喝杯蜂蜜水。
2、7點40分吃早餐，出門上班，過程主要站著為主。
3、上班的過程多喝白開水，適當站起來走動。
4、12點吃飯，吃飯前半個小時喝杯溫水，8分飽即可，吃完站10分鐘左右。
5、下午茶，吃水果
6、晚上7點吃完飯，盡量清淡，吃完休息半個小時，然后做瑜伽鍛煉。
7、10點半上床準備睡覺。
評論(1)
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安步當駒
2018-01-16 · TA獲得超過470個贊
知道小有建樹答主
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