旅行改變生活–旅行可以改善您的健康和幸福的10種收獲
越來越多的證據(jù)表明旅行有益于我們的健康和幸福。除了減少壓力和心臟病的風險外,旅行還有一些令人驚訝的好處。這包括鞏固家人的關(guān)系,幫助我們定義我們是誰等。
旅行改變生活–旅行可以改善您的健康和幸福的10種方式:
1,提高免疫力
旅行可以提高我們的免疫力。英國有一項針對老鼠的研究顯示,它們的免疫系統(tǒng)根據(jù)所處的環(huán)境有不同的反應。關(guān)鍵是當我們身處不同的地方時,我們的身體會接觸到新的細菌并產(chǎn)生抗體,從而會提高我們的免疫力。盡管還需要做更多的研究,但經(jīng)常去更多的國家旅行,確實對我們的身體有好處!
2,建立更牢固的關(guān)系
研究表明,當我們和朋友或家人一起旅行時,除了不可避免的爭論誰看地圖誰睡大床之外,我們還加深了相互之間的關(guān)系。當我們嘗試新事物和分享快樂時,會增加我們的親密關(guān)系。根據(jù)美國旅游協(xié)會的研究,這甚至有助于防止未來離婚。研究發(fā)現(xiàn),在一起旅行的夫婦中,84%的人有能更好的溝通交流,而且他們夫妻關(guān)系保持的時間更長一些。
3,強化骨骼
誰會想到旅行對我們的骨骼有益呢?我們大多數(shù)人天生就沒有足夠的維生素D。無論我們是徒步、滑雪、觀光,還是在海灘上放松,當我們旅行時,我們都會花更多的時間在戶外,額外的暴曬有助于我們的身體產(chǎn)生維生素D,我們需要維生素D來保持骨骼健康,避免骨質(zhì)疏松。
4,開闊視野,引入新視角
旅行不僅有益于我們的身體,也有益于我們的思想。事實上,它甚至可以改變我們的整個人生觀。旅途中結(jié)識新朋友,了解不同的文化,使我們更加開放和寬容。而且,當我們看到其他人的生活時,會增加我們的同情心。旅游公司(Momondo)的一項全球研究顯示,旅游有助于我們形成新的視角,這將使我們變得更加開放和信任他人。
5,培育健康的心臟
旅行時,我們會匆匆穿過機場,會把行李搬上臺階,會經(jīng)常徒步,會在海邊游泳等。度假時我們總比平時更加活躍。整天奔波對我們的心臟很有好處。事實上,科學發(fā)現(xiàn)了旅行與心臟健康之間的直接聯(lián)系。在2000年發(fā)表的一項研究中,紐約大學的研究人員發(fā)現(xiàn),休假可以降低中年男性患冠心病的風險。
6,使你不那么物質(zhì)化
旅行會讓我們的思想發(fā)生深刻的變化。研究表明,人們喜歡體驗不同的文化,在旅行中,你更在乎的是自己看到了什么,體驗到了什么,經(jīng)歷了什么,而不是得到什么具體物質(zhì)。換句話說,我們更在乎自己的經(jīng)歷,讓自己老的時候,能有美好的回憶,回憶是無價的。2014年,舊金山大學發(fā)表的研究顯示,人們相信生活經(jīng)歷比“東西”更有價值。
7,確保女人的經(jīng)期更加規(guī)律和正常
沒有女人喜歡在經(jīng)期中去旅行。可事實是,就算你旅行時也剛好是你的經(jīng)期時間,有幾點也能證明這是件好事!因為旅行時,你的運動比平時多了很多,而這種運動有助你緩解身體,讓你的壓力釋放,所以,經(jīng)期前的綜合癥會減少,或者不會發(fā)生。如果你經(jīng)常出門旅行,那你吸收的維生素D就會增加。有證據(jù)證明,維生素D可以幫助預防經(jīng)期前綜合癥。
8,增強自我意識
當我們旅行時,我們會經(jīng)常身處于陌生的環(huán)境,會經(jīng)常與陌生人互動交流。尤其是當我們獨自一個人旅行的時候,這種互動交流會更加頻繁。這種與陌生人的交流會讓我們更加自信,也會讓我們更好地了解自己。哥倫比亞商學院最近的一項研究發(fā)現(xiàn),在國外生活會帶來更明確的自我意識,甚至可以幫助我們清楚地了解自己的人生道路。
9,降低患抑郁癥的風險
根據(jù)威斯康星州醫(yī)學雜志的研究,每年都休假旅行的女性,比那些好幾年都不休假旅行的女性,患抑郁癥的可能性要小得多。這也不難理解,因為旅行時,陽光、運動、徒步、思考、和愉快的經(jīng)歷都會增加我們的血清素水平,從而改善我們的情緒。旅行中,會認識更多的朋友,會看到更好美好的景色,會思考不同的文化,這些都會產(chǎn)生快樂,會留下美好的回憶。而這些,都是讓自己產(chǎn)生好的情緒的因素。正面的情緒多了,患抑郁癥的風險就會變小。
10,把生活中壓力降到最低
旅行可以減輕壓力,讓你從日常生活的壓力中解脫出來。旅行中,無論你是在希臘曬日光浴,或者在巴黎市區(qū)閑逛,或者是在百老匯看音樂劇,或者是在北京游覽長城,你都會從日?,嵥榈纳钪忻撾x出來,日常生活中煩心的事會暫時離開你,你的壓力就會釋放,好的心情和情緒會增加,看待和思考生活中問題就會與之前不一樣了。2017年的一項研究發(fā)現(xiàn),旅行度假的中層管理人員比呆在家里的人壓力要更小。減輕壓力已經(jīng)證明有益于健康,有助于延長壽命!
相關(guān)知識
吃貨的50種情緒減肥法:輕松幸福的瘦身之旅
旅行可抗衰老
旅游散心,放松身心:發(fā)現(xiàn)健康與幸福之旅!
【全域旅游?桐廬先行】游養(yǎng)生福地?享健康生活
行為主義與健康行為改變:實現(xiàn)積極改變的 7 種有力策略
健康和旅行
健康和保健定制旅行.pptx
鍛煉可以改善心理健康的 4 種重要方法
瑜伽假期,一種全新的旅行生活方式!
2024 年改善健康的男性健康策略
網(wǎng)址: 旅行改變生活–旅行可以改善您的健康和幸福的10種收獲 http://m.u1s5d6.cn/newsview185554.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826