誰都知道喝水能瘦身，但別以為每天只要捧著水杯不停的拼命喝水，贅肉就會消失了，喝什么樣的水？一天之內(nèi)什么時候雖水？不同的水有著水同的瘦身作用，這里面可是學(xué)問大著呢！下面就請小編詳細來解說一下，經(jīng)期想要減肥，如何正確喝水吧。

　　經(jīng)期懶人瘦身方案

　　清晨：淡鹽水

　　一早起床后，在吃豐盛的早餐之前最好先喝一大杯淡鹽水，有助于推動腸胃蠕動，產(chǎn)生便意，幫大腸來一次徹底的大掃除，肚腩當然不再驕傲的鼓起來，這招喝水瘦身法不少明星都在使用，瘦身成功的指數(shù)那也是相當?shù)母?，不信你就來試試看?/p>

　　上午：檸檬水

　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加快體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，讓你精神百倍，可以說是一舉多得。

　　午飯前：溫開水

　　在吃午餐的時候，盡量喝一杯溫開水，這樣不僅可以填飽咕咕叫的腸胃，減少午餐的進食量，同時還能補充身體所需要的水分，加速身體的新陳代謝，達到減肥的目的。

　　下午：花草茶

　　一到下午茶的時間，這個時間點又餓了，肚子又在咕咕叫了，薯片、曲奇、汽水這些美食飲料在眼前晃來晃去，這個時候如果吃下去的話，這都是以后導(dǎo)致肥胖的美食，一份下午茶的熱量高過一頓午餐，吃這些想不胖都難，假如你的自制力不夠的話，懶人們不妨在辦公室周圍噴點花香噴霧，聞著不僅神清氣爽，而且可以抑制想吃美食的沖動。

　　晚餐：蔬菜汁

　　只喝水的節(jié)食減肥法從健康的角度來說，還是對身體不利的，借喝水減少對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水減肥之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不僅卡路里非常低，而且能攝取纖維素，同是博學(xué)能加速脂肪的排出，達到減肥的一個目的。

　　小經(jīng)驗

　　1、節(jié)食期間不要等口渴了再喝水，每天1升的液體是遠遠不夠的，當你想要節(jié)食減肥的時候，這個時候就不能缺水，一定加大飲水量，如果喝水不足的話，就會產(chǎn)生脫水的情況，影響身體健康，人就會精神不好，懶得動。

　　2、如果不喜歡吃乳制品，那么可以用含鈣豐富的水來代替，在挑選水的品種之前，必須認真的看一下水的標簽，要達到一定的含鈣量，水才能符合要求。

　　問：如果想要減肥，在兩餐之間喝大量的水行嗎

　　答：并不是這樣的，在兩餐之間喝水是為了避免吃零食，并不是說一定要大量的喝水，只要白天喝水就可以了，但餐前和餐后還是需要避免喝太多水的。

　　問：水喝的越多，人就會顯得越腫嗎

　　答：不對，水腫往往與某些疾病有關(guān)，與水的攝入量沒有多大的關(guān)系。

　　以上就是小編介紹的經(jīng)期喝水減肥的一些小方法，喝水也是一門學(xué)問，學(xué)會正確喝水，才能快速減肥。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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