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一天喝幾次水比較合適？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月07日 10:34

趙英帥主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲

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一般情況下，一天喝6-8杯水比較合適。但具體喝水的量需要根據(jù)個(gè)人情況來決定，也要根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量來判斷。

每個(gè)人的活動(dòng)量不同，所以需要喝水的量也會(huì)存在差異。如果在平時(shí)活動(dòng)量比較大，出汗量比較多，需要的水量也會(huì)比較多，可能需要每天喝8杯水左右，才可以滿足身體所需要的水分。但如果個(gè)人活動(dòng)量比較小，出汗量也比較少，一般需要每天喝6杯水左右，才可以滿足身體所需要的水分。每天喝水的量并沒有明確的規(guī)定，可以根據(jù)個(gè)人情況來選擇合適的喝水量。

日常生活中可以多喝一些溫開水，能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，也可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于身體健康。但要注意盡量避免喝冰水，以免對胃腸道造成刺激，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2022-03-30 01:34

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