正常人每天飲水在1000~1500ml比較合適。這樣基本上能夠滿足人體對水分的需要，不會導(dǎo)致缺水或者飲水過多。

人體內(nèi)的水來源于食物、各種飲用水或飲料、代謝水，總量在2500ml左右，這只是平均量，水的出入量是平衡的，如果出的多，喝的就要多一些。正常情況下每日喝水量約1500-2000ml就可以，但根據(jù)氣候因素、生活環(huán)境的不同，所需喝水量也不一樣，如食鹽過重、環(huán)境溫度不同、運動量不一樣，需喝水量均不同，如夏天高溫，皮膚出汗較多，運動時隨著運動量加大，排汗較多、需水量較多，喝的水也要多一些。

如果在特殊環(huán)境中工作以及有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的人，有可能喝水會比較多，比如在高熱環(huán)境中工作的，由于大量出汗就需要多補(bǔ)充水分。所以，人一天的喝水量并沒有一個明確的標(biāo)準(zhǔn)，一般大致可以掌握每天喝水在1500ml左右。

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