醫(yī)生提醒：“陽康”后 先別急著劇烈運動

作者：本臺記者 來源：翁源縣融媒體中心 發(fā)布時間：2023-01-04 17:59:04 字號：[大中小 ]

　　近期，第一撥感染新冠病毒的人群已經逐步康復，運動愛好者們迫不及待想恢復鍛煉，也有不少人急于通過運動增強自身免疫。“陽康”過后究竟能不能運動？如何科學、有效地運動？聽聽醫(yī)療專家怎么說。

　　1月3日，記者采訪到翁源縣人民醫(yī)院感染性疾病科副主任黃錦紅，他表示，如果還有明顯的咳嗽、咽痛、鼻塞等癥狀時，身體還需要通過休息來抵御病毒和完成修復，在此期間不建議進行刻意地運動鍛煉。

　　據了解，感染新冠病毒后，大部分人會出現(xiàn)體能下降的情況，因此即使“陽康”，也要給自己足夠的休息時間，返崗上班的人群建議不要馬上投入高強度的工作，應該先逐步恢復到以前的工作量?；謴推谝矂e急著做劇烈運動，建議早期以相對溫和的居家鍛煉為主。

　　翁源縣人民醫(yī)院感染性疾病科副主任黃錦紅：冬季是高發(fā)流感的季節(jié)，容易感染呼吸道的疾病，所以我們戶外的運動盡量少一點，注意保暖，在家多注意，適當在家里做一點輕微的運動為宜。

　　黃錦紅說，通過科學健身方式能增強自身免疫力，降低再次感染的風險，但運動時切記要控制好時間和強度，一旦累了就要趕緊休息，并及時監(jiān)測健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)身體有不良反應，應及時就醫(yī)。

　　翁源縣人民醫(yī)院感染性疾病科副主任黃錦紅：散步、輕微的家務這些運動都適當可以，比如籃球運動、長跑、球類比賽這些盡量不要做。

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