目前的上班族工作節(jié)奏快，三餐不定時(shí)，使不少人成了零食大王，每個(gè)上班族的抽屜中都會(huì)備有很多小零嘴。零食很輕易讓人發(fā)胖是減重大忌。而且一些人喜歡在晚上放工過后追電視劇的時(shí)候也可以看電影的時(shí)候，來(lái)上一包小零食。但是小零食的熱量一般很高，而且在看劇的時(shí)候不知不覺會(huì)吃下一些小零食。很多人在減重的時(shí)候晚上會(huì)很餓，所以就會(huì)吃一點(diǎn)小零食充饑，但是小零食會(huì)讓你的減重計(jì)劃破產(chǎn)。接著小編就先容幾款低熱量的小零食，讓你在晚上也能夠無(wú)負(fù)擔(dān)的吃。

專家解答：

1實(shí)在水果是最好的零食，很多水果有益于美容護(hù)膚，如柑橘以及蘋果等。水果含有豐富的維生素，能夠增加身體對(duì)細(xì)菌的抵抗能力，減慢或阻止玄色素的合成，增白皮膚。所以說想要吃零食的時(shí)候不如去吃水果，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還對(duì)身體有好處。

2紫薯當(dāng)然在以前是主食，但是目前隨著生活的好轉(zhuǎn)，紫薯逐漸成為一種零食。紫薯纖維素含量高，會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化道環(huán)境。還含有大量花青素，對(duì)女士有很好的護(hù)膚作用。所以說紫薯也是一種不錯(cuò)的小零食。

3當(dāng)然零食好吃，但是零食卻不可以多吃。整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感愛好，結(jié)果必須的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必定影響健康。所以說還是要按時(shí)吃飯，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡進(jìn)展。

專家寄語(yǔ)：

吃零食，當(dāng)然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，阻礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。不時(shí)的攝取零食，勢(shì)必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調(diào)。

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