微笑要怎么練

2024-11-21 04:57:05

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1、放松肌肉：從低音哆開始，到高音哆，大聲地清楚地說三次每個(gè)音。2、嘴唇肌肉增加彈性：張大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度，保持10秒。3、形成微笑：保持一個(gè)微笑動(dòng)作10秒后，恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松。4、保持微笑：維持表情30秒?；謴?fù)原來的狀態(tài)并放松。5、修正微笑：照著鏡子試著笑出練習(xí)的微笑。在稍微露出牙齦的程度上，反復(fù)練習(xí)美麗的微笑。

笑可以美容，因?yàn)樾Φ臅r(shí)候，臉部肌肉收縮，會(huì)使臉部更有彈性。笑可以使人減慢衰老。俗話說得好：“笑一笑，十年少”此話應(yīng)用生物學(xué)角度。當(dāng)你笑的時(shí)候，大腦神經(jīng)會(huì)放松一會(huì)兒，從而使大腦有更多的休息時(shí)間。自1999年開始，每年10月的第一個(gè)星期五會(huì)被定為世界微笑日，目的是向世界宣揚(yáng)微笑友善的信息。

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