明天就是夏至了！在這個(gè)陽光明媚的時(shí)節(jié)，你是否知道，夏至不僅僅意味著天氣的炎熱，更是一個(gè)養(yǎng)生的重要節(jié)點(diǎn)？老話說"夏至一陰生"，雖然外面熱得像蒸籠，但天地間的陽氣卻開始悄悄收斂。接下來的15天，是全年最珍貴的"陽氣儲蓄黃金期"。那么，我們該如何抓住這個(gè)機(jī)會，讓自己的身體在這個(gè)季節(jié)更加健康呢？今天就跟大家分享兩個(gè)老祖宗傳下來的補(bǔ)陽小妙招，成本不到10塊錢，卻能讓你從腳底暖到發(fā)梢。

首先，第一杯推薦給大家的是清晨的生姜紅棗茶。這一杯冒著熱氣的生姜紅棗茶，仿佛是喚醒身體的溫柔鬧鐘。你可別小看這杯茶，它可是《本草綱目》里都點(diǎn)贊的"平民補(bǔ)藥"。做法簡單得令人發(fā)指：生姜3片（記得去皮，不然容易上火），紅棗6顆（一定要掰開，讓甜味充分釋放），紅糖適量（古法紅糖最好，實(shí)在沒有就用普通紅糖）。把所有材料扔進(jìn)養(yǎng)生壺，加水煮15分鐘就行。要是趕時(shí)間，直接用開水沖泡燜10分鐘也能湊合。重點(diǎn)是要在上午9點(diǎn)前喝完，這時(shí)候人體陽氣最旺盛，吸收效果最佳。有個(gè)小秘密：煮茶時(shí)加一小撮鹽，能讓甜味更立體。這是我從一位老中醫(yī)那偷師學(xué)來的，他說鹽能引藥入腎，讓補(bǔ)陽效果翻倍。

接下來，第二道推薦給大家的是醋泡仔姜，這是一道夏日里的開胃小菜。如果說生姜紅棗茶是溫柔的補(bǔ)藥，那么醋泡仔姜就是帶刺的玫瑰——爽脆中帶著刺激，讓人欲罷不能。這道小菜特別適合沒胃口的三伏天。正宗做法是這樣的：嫩仔姜500克（選那種手指粗細(xì)的，太老的纖維多），米醋300毫升，冰糖100克，密封罐一個(gè)（玻璃的最好）。仔姜洗凈晾干，切成薄片。先在罐底鋪層姜片，撒層冰糖，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到裝滿。最后倒入米醋，沒過姜片就行。放冰箱腌3天就能吃，但放一周味道更絕。吃的時(shí)候記得在早餐配粥吃，一次兩三片足矣。千萬別貪多，這玩意兒后勁大著呢。

那么，為什么偏偏是夏至這15天呢？中醫(yī)講究"冬病夏治"，夏至后陽氣由盛轉(zhuǎn)衰，就像銀行利率最高的那幾天，這時(shí)候存陽氣最劃算?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，夏至前后人體對溫補(bǔ)食材的吸收率比平時(shí)高30%左右。有個(gè)特別有趣的現(xiàn)象：你發(fā)現(xiàn)沒有，很多長壽老人都有夏至后吃姜的習(xí)慣。廣西巴馬的那些百歲老人，十個(gè)里有八個(gè)夏天必吃醋泡姜。這不是巧合，而是老祖宗的生活智慧。

當(dāng)然，做這些補(bǔ)陽法時(shí)也要注意一些事項(xiàng)。比如，陰虛火旺的人（經(jīng)?？诟缮嘣?、手腳心發(fā)熱）要減半用量，孕婦吃姜要咨詢醫(yī)生，醋泡姜最好在中午前吃完，晚上吃容易影響睡眠。如果出現(xiàn)上火癥狀，可以搭配些蜂蜜水。記住，養(yǎng)生不是吃越多越好，而是要吃對時(shí)候。

明天就是夏至了，趕緊把生姜紅棗備起來吧！你平時(shí)有什么特別的夏至習(xí)俗嗎？歡迎在評論區(qū)分享你的夏日養(yǎng)生小妙招~返回搜狐，查看更多