秋冬暖心減脂餐｜一周美味計劃
又到了一周的尾聲，秋冬天來了，總想吃點熱騰騰的美食。雖然冬天需要一點脂肪來保暖，但我們也不必過于嚴格地追求零脂肪。

蒜香甜辣雞翅：用燕麥奶和全麥粉混合，加入胡椒和鹽腌制雞翅。然后，用雞蛋和全麥粉攪勻，再裹上一層燕麥片。放入烤箱，180度烤25-30分鐘。醬汁由兩勺韓式辣醬、兩勺蜂蜜、一勺番茄醬、一勺醬油、適量蒜泥和少許水組成，加熱至冒泡后，將烤好的雞翅蘸取醬汁即可。

花生醬香蕉吐司：在吐司上涂抹一層無鹽花生醬，再鋪上一層香蕉泥。蓋上另一片吐司后，放上香蕉片。雞蛋打散后抹在表面，放入烤箱烤15分鐘左右。

檸檬燕麥撻：將麥麩、椰子油、少許椰蓉和葡萄干混合均勻，鋪在容器內(nèi)壓實，放入烤箱烤10-15分鐘定型。擦一些檸檬皮，加入檸檬汁，再放一點代糖、一顆雞蛋和一點淀粉攪勻。將撻底取出晾涼后，倒入調(diào)好的液體，再次放入烤箱烤20分鐘左右。

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