一周減脂餐計(jì)劃，健康又美味！
? 周一：時(shí)蔬粒+蘋果+香辣孜然雞胸+紫薯球
香辣雞胸做法：將雞胸肉加入一勺辣椒粉、一勺孜然、一勺生抽和一勺料酒，拌勻后腌制30分鐘，煎熟即可。我會提前做好一周的量，冷凍保存。

周二：蝦仁+玉米+木瓜+酸奶水果麥片

周三：紫薯+大蝦+橙子+秋葵+酸奶

周四：秋葵+蒜香雞胸+草莓+麥片

周五：番茄香菇意面+水煮蛋+西藍(lán)花+獼猴桃
意面做法：提前煮好意面，番茄炒軟后加入香菇片，加入黑胡椒和鹽炒勻，最后加入煮好的意面炒勻。

周六：黃瓜+小番茄+玉米+水煮蛋+酸奶
這份食譜非常適合上班族，男生可以適當(dāng)增加菜量。我個(gè)人很喜歡把麥片當(dāng)做主食，推薦好麥多HONlife酸奶水果麥片，香脆可口，飽腹感強(qiáng)，早上拌酸奶吃非常幸福。里面的大塊酸奶是健康的小零食。記得要好好吃飯哦～

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