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秋冬減肥秘籍：營養(yǎng)美味減脂餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月28日 13:51

秋冬減肥秘籍：營養(yǎng)美味減脂餐
秋冬季節(jié)，天氣漸涼，我們的身體本能地需要攝取更多能量來御寒。但別擔(dān)心，即使是在這個(gè)容易長膘的季節(jié)，我們也能通過合理的飲食來保持身材。

我的秋冬減肥目標(biāo)是保持營養(yǎng)均衡的同時(shí)，盡量減少多余熱量的攝入。以下是我一周的減脂餐計(jì)劃，簡單、營養(yǎng)又美味，適合學(xué)生黨和上班族哦！

Day 1: 番茄煮娃娃菜 & 黑胡椒意面
主食：黑胡椒意面

Day 2: 耗油秋葵 & 番茄香腸意面
主食：番茄香腸意面

Day 3: 草菇炒西藍(lán)花 & 蝦米培根蛋炒飯
主食：蝦米培根蛋炒飯

Day 4: 清炒油麥菜 & 香菇蝦米瑤柱蛋炒飯
主食：香菇蝦米瑤柱蛋炒飯

Day 5: 杏鮑菇炒木耳 & 蝦球丸瑤柱蝦米蛋炒飯
主食：蝦球丸瑤柱蝦米蛋炒飯

Day 6: 娃娃菜燉豆腐泡 & 面包糠烤雞翅根
主食：清蒸小芋頭

?Day 7: 蒜蓉蒸絲瓜 & 煎雞腿
主食：黑胡椒意面

工作餐：減肥打卡，記錄每一天的進(jìn)步！

通過這些簡單又營養(yǎng)的食譜，我們可以在享受美味的同時(shí)，輕松管理身材。秋冬減肥，從今天開始吧！?♀??♂?

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