四個瑜伽練習(xí)黃金時間！
我不允許還有姐妹不知道??！
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?最佳時間排序
第一15：00-17：00 pm
第二 9：00-11：00 am
第三 7：00-9：00 pm
最后 19：00 pm
其實瑜伽它是一個沒有時間場地限制的運動，它可以從你鋪開瑜伽墊的那一刻開始，可以在你工作疲勞的時候做一些肩頸的放松，也可以在你睡覺前做一次簡單的睡前冥想。
瑜伽一周練幾次？什么時候練最好？
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?對于初學(xué)者來說，由于一開始身體比較僵硬，所以可以在下午3-5點的時候練習(xí)一些偏陰性的瑜伽讓你的身體慢慢去打開，但對于大部分上班族來說，這個時間并不切實際，但也可以在晚上下班后來一場瑜伽去放松疲憊的身體。
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?對于高階練習(xí)者來說，我非常推薦早上規(guī)律的晨練，可以練習(xí)阿湯，或是一些流瑜伽都是很不錯的選擇，練完一整天都是能量滿滿的狀態(tài)。
但不管是初學(xué)者還是高階練習(xí)者，瑜伽的練習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，你必須要保持規(guī)律的練習(xí)才能看到身體上的變化，所以我更推薦大家每天都能練習(xí)，不管是哪個時間。但如果時間不允許的話，一周2-3次的練習(xí)還是很有必要的哦。
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當(dāng)你堅持一段時間下來后，你自然能察覺到身體的變化，以及心靈的變化，因為瑜伽是身心靈的結(jié)合。
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愿我們在瑜伽道路上遇到更好的自己，獻(xiàn)給所有熱愛瑜伽的你！
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