瑜伽講究陰陽平衡。這個(gè)概念，是從“哈他瑜伽”衍生來的?，F(xiàn)在我們最常練習(xí)的瑜伽就是哈他瑜伽?！肮钡囊馑际恰叭赵隆薄！肮敝傅氖翘枺八敝傅氖窃铝?。“哈他”，就是指這兩種力量的結(jié)合，從而達(dá)到陰陽平衡。因此，要練習(xí)瑜伽，最好是選擇早晨或者傍晚進(jìn)行。

中醫(yī)當(dāng)然更加講究陰陽平衡了。在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中，天和地就是陰和陽；男和女就是陰和陽；山和水也是陰和陽，人體當(dāng)然也講究陰陽。在中醫(yī)里，五臟和經(jīng)脈被分為陰陽。如果我們的身體陽氣太盛，或者陰氣太盛，身體就容易出現(xiàn)毛病。這個(gè)時(shí)候就要通過中藥或者中醫(yī)外治法來調(diào)理，使陰陽達(dá)到平衡。

練瑜伽

密集金剛，意為“秘密的結(jié)合”，屬于無上瑜伽密續(xù)父續(xù)中的本尊。唐卡中的密集金剛?cè)媪鄱悖始欧尴?。三面中主面藍(lán)膚，右面白膚，左面紅膚，每面三眼。主身藍(lán)色，主臂雙手結(jié)“金剛吽迦羅印”，交握金剛杵和金剛鈴。明妃名為觸金剛母，三面六臂二足，主身藍(lán)色。主尊以禪定坐姿與明妃相擁結(jié)合，明妃以雙腿環(huán)扣主尊。密集金剛是五大金剛中，唯一采取坐姿的，因此是辨認(rèn)的關(guān)鍵。

瑜伽，這種源于古印度的古老而又時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)風(fēng)靡全球，原因就是瑜伽在給人們帶來健康體魄的同時(shí)，還讓人心靈平和，使身、心、靈三者完美結(jié)合。瑜伽體位法的諸多功效讓許多人受益。

練瑜伽

瑜伽的暖身練習(xí)，能讓你在晨曦中倍感輕松自在，一整天都充滿活力。瑜伽的坐姿練習(xí)，能充分燃燒腰腹部的脂肪，按摩腹部器官，促進(jìn)新陳代謝。它塑形美體、排毒養(yǎng)顏、提升氣質(zhì)的功效最為女性所津津樂道。男子練習(xí)瑜伽，能練出與眾不同的陽剛氣質(zhì)和線條感十足的好身材。

練瑜伽，前傾式坐姿能安撫整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，讓大腦保持清醒；后仰式坐姿能夠增加脊椎骨的靈活性，幫助改善站姿和坐姿，并保持脊椎的彈性。瑜伽的站姿練習(xí)可以增加身體的平衡度，從根本上疏通四肢的能量，打通經(jīng)絡(luò)；使注意力集中，心靈寧靜、祥和。

瑜伽

瑜伽能舒經(jīng)活絡(luò)這一點(diǎn)，我深有體會(huì)。每次練習(xí)完瑜伽，我都能夠感覺到自己的身體得到了極度伸展。瑜伽的體位法幫助我通過拉伸、扭曲等動(dòng)作來疏通經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到排出毒素、行氣活血的目的。

我們來看看中醫(yī)與瑜伽是怎樣“息息相通”的。我們練習(xí)瑜伽冥想法的時(shí)候，兩手的大拇指與食指相交，這個(gè)交合點(diǎn)恰好與中醫(yī)的手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)循環(huán)相吻合。大拇指指尖外側(cè)是手太陰肺經(jīng)終止點(diǎn)少商穴的位置，而食指指尖處商陽穴即是手陽明大腸經(jīng)的起點(diǎn)又與手太陰肺經(jīng)一分支相連。經(jīng)常練習(xí)瑜伽冥想法，能夠幫助調(diào)理呼吸，達(dá)到意想不到的舒筋活血的功效。

練瑜伽

瑜伽為我們提供了一條超然的道路，使我們能夠跨越幻覺之洋，到達(dá)永恒的彼岸。這是瑜伽的真正目標(biāo)。對(duì)于那些想要探索終極真理的人，想要尋求生命意義的人，想要認(rèn)清世界的人，以及所有想要真正快樂的人，瑜伽是不二之選。

初發(fā)論端六門分別。一敘所為。二彰所因三明宗要。四顯藏?cái)z。五解題目。六釋本文。第一敘所為者。此論所為有何等耶。如釋論明。有十番兩緣。一為法久住及利有情故。二為圣教已隱沒者重開顯。未隱沒者倍興盛。及有情界中有種姓者出生死。無種姓者脫惡趣故。三為舍無見及有見故。四為成熟菩薩性人唯依大教遍于諸乘文義行果生巧便智斷障得果自他俱利。

練瑜伽

及二乘無性亦依大教各于自乘文義行果生智斷伏得自乘果離惡趣故。五為執(zhí)著邪教不信大乘者。及于深經(jīng)種種意趣迷亂誹生智斷伏得自乘果離惡趣故。五為執(zhí)著邪教不信大乘者。及于深經(jīng)種種意趣迷亂誹毀者令生信解故。六為攝益樂略言論及樂廣者故。七為立正論及破邪故。八為顯三性有無及世間道理證得勝以四法門故。九為開隨轉(zhuǎn)真實(shí)二種理門令知二藏三藏法教不違。及開因緣唯識(shí)無相真如四理門令修觀行有差別故。十為示境別令知諸法體相位別。及示行別令知三乘方便根本果差別故。如是等類所為諸緣。處處經(jīng)論種種異說。當(dāng)知皆是此論所為。

瑜伽

靜坐是一切心靈修行所共通的法門，斯瓦米韋達(dá)尤其注重靜坐。他說自己經(jīng)常在搭飛機(jī)時(shí)碰到好奇的陌生人問他是做什么的，他往往就回答：“我叫人靜坐。”斯瓦米拉瑪生前對(duì)每個(gè)弟子所交代的任務(wù)都不相同，對(duì)他的交代很多，其中之一就是去教靜坐。在喜馬拉雅瑜伽，靜坐是件大事，只要斯瓦米韋達(dá)待在學(xué)院里，他每天定會(huì)跟大家一起靜坐一小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生

他說：“你錯(cuò)過其他的課程都沒關(guān)系，但是這堂靜坐一定不要錯(cuò)過。”跟他一起靜坐，特別容易入靜。如果要問他，如何判斷某人真有靜坐的功夫。他會(huì)說：“真有功夫的人，他內(nèi)在的靜默是有感染力的，焦慮不安的人來到他身邊，離去時(shí)心情會(huì)是平靜祥和的。”

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因過度用眼而耗傷身體的氣血。

練瑜伽

瑜伽的跪姿練習(xí)，能夠充分舒展肩背關(guān)節(jié)和肌肉，調(diào)整背部和脊柱，放松頸部，糾正駝背和雙肩下垂，舒緩神經(jīng)緊張，使大腦充滿活力。

瑜伽的蹲姿練習(xí)，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進(jìn)消化。

練瑜伽

瑜伽的倒立姿勢(shì)練習(xí)，能夠加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，增加體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助缺少營(yíng)養(yǎng)的組織吸取養(yǎng)分，并調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

練瑜伽

瑜伽的臥姿練習(xí)，能夠強(qiáng)化腰部肌肉，糾正腸胃失調(diào)，按摩內(nèi)臟，增強(qiáng)腺體，矯正脊柱彎曲和骨盆不正，給身體更加全面的呵護(hù)。

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