女生練胸必看！這些誤區(qū)你踩過嗎？
有人說是因為穿的衣服不同，那我再放一張對比圖吧。這是同款不同色的運動內衣對比圖。吊帶是還沒開始練胸之前拍的，白色的是練了一兩個月，粉色的是最近拍的。胸型真的會變好看，而且我的排骨胸也改善了不少～ 之前還擔心練胸會越練越平，甚至擔心會練出四個胸。結果練了之后發(fā)現(xiàn)，練胸真的很香 為什么沒有早點開始練胸呢？ 關于女生練胸，有幾個常見的誤區(qū)需要澄清：
練胸能把胸練大？并不能。乳房由腺體和脂肪構成，大小主要由遺傳和高科技決定。練胸主要是讓胸型更好看，更挺拔。
練胸會把胸變??？并不是練胸讓胸變小的，而是減脂期全身脂肪都少了。
不要只練上胸，會練出四個胸？其實上胸訓練可以改善排骨胸，但更要注意下胸的訓練。沒有下胸的支撐，上胸和下胸會分離。

那么，女生應該怎么練胸呢？我把平時的訓練動作分享給大家。但不建議隨便找個教程跟著練，因為胸部發(fā)力感比較難找，很多動作細節(jié)和感受是視頻無法傳達的。最好有專業(yè)人士指導，才能更好地募集目標肌群。

如果真的沒時間去健身房找教練，我總結了一些練胸時的注意要點，希望能幫到大家。最后再告訴大家一個小技巧，在練胸前用手掌敲擊腋下，并對胸上圍和下圍進行疏通按摩，這樣更容易找到發(fā)力感哦～

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