在懷孕期間， 孕媽媽都需要特別注意營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題， 而且在懷孕早期， 很多孕媽媽由於妊娠反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致食欲不振的現(xiàn)象， 因此小編給媽媽們準(zhǔn)備了一些孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜， 一起來(lái)看看吧!

孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜一、蝦仁紫菜餛飩湯：

原料：鮮蝦150克， 餛飩皮50克， 紫萊5克， 蝦皮10克， 木耳10朵， 蔥、薑汁、食鹽、味精， 香油.醬油少許。

制法：

1、蝦去殼， 去掉蝦背上的黑線， 用開水焯後， 擠出水， 剁成細(xì)蓉狀。

2、木耳去雜， 洗淨(jìng)， 剁碎。

3、蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好， 放鹽， 使成鮮鹹口味的餡料。

4、餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩， 用鍋放水煮餛飩。

5、一個(gè)湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，

用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜二、排骨海帶面：

原料：排骨150克， 發(fā)好海帶100克， 雜面條100克， 薑、食鹽適量。

制法：

1、骨洗淨(jìng)放在鍋中加水煮， 水開後， 撇去血沫。 把姜切片放入湯中同煮。

2、帶泡發(fā)後， 洗淨(jìng)， 切成寬條， 放進(jìn)排骨湯中一起煮。

3、骨、海帶九成熟時(shí)， 把麵條放入繼續(xù)煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜三、棒糝南瓜粥：

原料：南瓜150克， 玉米碴50克。

制法：

1、瓜洗淨(jìng)切塊。

2、鍋中放入玉米碴和水， 用大火煮開後， 改微火煮。

3、米渣煮到半熟時(shí)， 把南瓜塊放入一起煮， 直到南瓜熟、粥熟變稠。

以上就是一些孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜做法的介紹了， 以食物還是以清淡爽口比較好， 希望以上的孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜能給孕早期的媽媽帶來(lái)好的食欲。

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