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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲哪些食物含有維生素和礦物質(zhì)"含有維生素和礦物質(zhì)的食物：1、各種蔬菜，比如白菜、韭菜、芹菜、生菜，這些蔬菜當(dāng)中往往含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。2、水果類食物，比如檸檬、橘子、桃、梨、蘋果、西瓜，這些水果類的食物當(dāng)中，往往含有的維生素和礦物質(zhì)的量也非常豐富。3、各種谷類的食物，比如大麥、小麥、燕麥、玉米、小米，這些谷類食物當(dāng)中往往也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲含有維生素和礦物質(zhì)的食物有哪些含有維生素和礦物質(zhì)的食物： 1、谷類的食物，比如大米、小米、玉米、蕎麥、燕麥，這些谷類的食物當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜、茄子、西紅柿、黃瓜，這些蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。 3、水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，在這些水果當(dāng)中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院三甲含有維生素的食物有哪些天然食物都含有維生素。維生素分為脂溶性維生素，例如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K，以及水溶性維生素，例如維生素C和B族維生素。各種食物所含維生素不同，具體如下：1、米面、小米、玉米主要含B族維生素，像維生素B1、維生素B2、維生素PP(煙酸)；2、肉、魚、蛋、奶主要含脂溶性維生素和B族維生素；3、堅(jiān)果類主要含維生素E；4、蔬菜主要含維生素C，和核黃素，也就是維生素B2，以及維生素K；5、水果主要含維生素C和胡蘿卜素，胡蘿卜素是維生素A的前體，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A；6、油脂也含有維生素，例如菜油、茶油、花生油都含有豐富維生素E。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲哪些食物含有維生素A"含有維生素A的食物：1、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物的蛋黃當(dāng)中往往含有豐富的維生素A。2、動(dòng)物的肝臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，這些動(dòng)物的肝臟當(dāng)中往往含有很多量的維生素A。3、奶類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶，在這些奶類食物當(dāng)中往往也含有非常豐富的維生素A。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲含有維生素的食物有哪些"含有維生素的食物：n1、谷類食物，比如小麥、大麥、玉米、小米、燕麥、蕎麥，在這些谷物的胚芽當(dāng)中含有豐富的維生素。n2、豆類食物，比如黃豆、綠豆、紅豆，在豆類食物當(dāng)中也蘊(yùn)含著豐富的維生素。n3、蔬菜，比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿，這些蔬菜當(dāng)中蘊(yùn)含大量的維生素。n4、水果類的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在這些水果當(dāng)中也含有大量的維生素。"孟澤武副主任醫(yī)師福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國(guó)第88含有維生素B6的食物有什么"富含維生素B6的食物來源非常廣泛，動(dòng)物性、植物性的食物里面都有，酵母菌中含量維生素B6最高，因此酵母粉對(duì)于補(bǔ)充維生素B6是最好的食物。其他如白色的肉類，比如雞肉、魚肉等等；全谷類的產(chǎn)品，比如小麥、玉米、糙米、黃豆、綠豆等等；水果類，比如香蕉、橙子等等；蔬菜類，比如胡蘿卜、蘑菇、蒜頭等等；堅(jiān)果類，比如核桃，這些食物中維生素B6的含量也很高。動(dòng)物來源性的食物中維生素B6的生物利用率比植物來源的食物更好，所以如果需要攝取維生素B6，可以考慮從動(dòng)物類的食物來源中攝取。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲哪些食物含有維生素B2"含維生素B2的食物：1、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中含有豐富的維生素B2。2、蛋類的蛋黃當(dāng)中含有的維生素B2比較高，比如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃，這些動(dòng)物的蛋黃當(dāng)中含有豐富的維生素B2。3、乳類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶，這些動(dòng)物的奶類當(dāng)中也含有非常豐富的維生素B2。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲什么食物含有維生素D"含有維生素D的食物如下：n1、海魚類，比如沙丁魚、黃花魚，這些海魚當(dāng)中往往都含有豐富的維生素D。n2、動(dòng)物的肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動(dòng)物的肝臟當(dāng)中也含有豐富的維生素D。n3、蛋類食物當(dāng)中的蛋黃當(dāng)中含有豐富的維生素D，比如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃，這些蛋黃里面含有豐富的維生素D。n4、奶油當(dāng)中含有豐富的維生素D。"賀飛副主任藥師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院三甲全國(guó)第25含有維生素A的食物主要有哪些維生素A是人體必需的一類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其食物來源相對(duì)豐富?？梢詮乃⑹卟撕腿忸愔袛z取維生素A。水果中如蘋果、梨、枇杷、西瓜、香蕉等常見水果都含有維生素A。蔬菜中如茄子、大白菜、馬齒菜以及日常常用的西紅柿等都含有維生素A。肉類中如牛肉、雞肉、豬肉以及雞蛋等也含有維生素A。除了食物來源，魚肝油中也含有維生素A和維生素D，可作為維生素A的來源。對(duì)于正常人群從食物中攝取維生素A就足夠。然而特殊人群需要補(bǔ)充維生素A，可以通過藥物補(bǔ)充，如維生素AD或魚肝油。當(dāng)然，適合藥用補(bǔ)充維生素A的人群，需在醫(yī)院經(jīng)過醫(yī)生的規(guī)范診療后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用含有維生素A的藥物。惠吳函副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37什么食物含有維生素b12"維生素B12又稱為鈷胺素，是合成紅細(xì)胞的必要元素。人體內(nèi)無法合成維生素B12，只能從食物中獲取，植物中不含有維生素B12。維生素B12主要含在動(dòng)物性食品，包括肉類，例如雞肉、魚肉、牛肉、羊肉等。n另外，動(dòng)物內(nèi)臟也含有豐富的維生素B12，例如動(dòng)物肝臟羊肝、豬肝、牛肝、雞肝等。此外，奶制品當(dāng)中也含有豐富的維生素B12，例如牛奶、羊奶、奶酪等。蛋類也含有豐富的維生素B12，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，所以含維生素B12豐富的食物主要是肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、奶制品和蛋類。"

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