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含有維生素和礦物質(zhì)的食物有哪些

2023-05-06 15:00:42收聽：38019

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含有維生素和礦物質(zhì)的食物有哪些

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語音內(nèi)容

含有維生素和礦物質(zhì)的食物：
1、谷類的食物，比如大米、小米、玉米、蕎麥、燕麥，這些谷類的食物當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
2、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜、茄子、西紅柿、黃瓜，這些蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
3、水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，在這些水果當(dāng)中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

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