紅豆綠豆減肥餐

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聽朋友介紹有一種紅豆綠豆減肥餐，這個對我們肥胖的人有用嗎，是不是真的有良好的減肥功效呢，這是什么原理??？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

崔正軍主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：唇裂,并指,尿道下裂,斜頸,血管瘤,疤痕,肥胖

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紅豆綠豆減肥食譜自古就有減肥功效，如果說它是中醫(yī)減肥的一種，絕不為過。紅豆綠豆減肥餐減肥原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

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通常情況下，適量吃紅豆、綠豆能減肥，但是過多吃不能減肥。具體內(nèi)容如下：
紅豆、綠豆都是平時比較常見的食物，其含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值較高。通常適量吃紅豆、綠豆能減肥，因為紅豆具有補充營養(yǎng)、消腫利尿等功效，綠豆具有補充營養(yǎng)、消腫利尿等功效，適量吃能夠促進胃腸蠕動，幫助身體新陳代謝。
但是豆類食物中含有較多碳水化合物，過多吃紅豆、綠豆不但不能減肥，反而容易增加長胖的風(fēng)險。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

具有良好的減肥功效，既能減肥又不傷身體，尤其是對于肥胖者效果尤其好，有補血，利尿消腫，促進心臟活化等功效。可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進尿排除，心臟及腎病引起的浮腫。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥餐一般吃蘋果、雞胸肉等食物比較好。
1.蘋果：蘋果的營養(yǎng)成分比較豐富，能滿足人體的正常需求。并且蘋果還含有大量的纖維素，可以促進胃腸的蠕動，幫助體內(nèi)的廢物排出體外，具有輔助減肥的效果。
2.雞胸肉：雞胸肉是一種低熱量、低脂肪的食物，并且蛋白質(zhì)含量比較豐富，比較容易被人體吸收和利用，屬于減肥時非常理想的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

紅豆薏米粥具有減肥的功效。因為這兩種食品，都屬于粗糧類，含有大量的膳食纖維，有利于排便。特別在晚餐，吃紅豆薏米粥，來代替主食是很好的減肥方法，能夠增加飽腹感。在減肥期間應(yīng)該積極參加體育鍛煉，可以通過運動，來減掉體內(nèi)過多的脂肪。平時少吃一些富含脂肪以及熱量高的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

可以，綠豆中含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，鈣，磷，鐵，還含有胡蘿卜素、維生素B。綠豆的藥理作用為降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎。紅豆有健脾止瀉，利水消腫的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

孕婦在懷孕期間多吃一些，含有富含維生素c和維生素e的水果和蔬菜比如山藥，木耳，橙子，香蕉等。而且孕婦在懷孕期間盡量不要減肥，因為懷孕期間保證胎兒的營養(yǎng)是第一位的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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