首頁(yè) 資訊 老中醫(yī)教你二十四節(jié)氣養(yǎng)生

老中醫(yī)教你二十四節(jié)氣養(yǎng)生

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月11日 02:19


今天給大家推薦一本——《老中醫(yī)教你二十四節(jié)氣養(yǎng)生 》。本書(shū)以一年四季二十四節(jié)氣為主線,深入分析了二十四節(jié)氣養(yǎng)生與人體健康的關(guān)系,介紹了飲食調(diào)養(yǎng)、起居作息安排、按季節(jié)進(jìn)補(bǔ)、預(yù)防和調(diào)養(yǎng)疾病、精神調(diào)節(jié)及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容,幫助你順應(yīng)自然變化,調(diào)整生活方式,輕松掌握全年健康生活的秘訣。


目錄及內(nèi)頁(yè)介紹

上篇 老中醫(yī)淺談二十四節(jié)氣與養(yǎng)生

二十四節(jié)氣的由來(lái)

二十四節(jié)氣的命名

順應(yīng)節(jié)氣好養(yǎng)生

下篇 順應(yīng)節(jié)氣,跟老中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生

立春——護(hù)肝氣,肝氣通暢,外邪不侵健康來(lái)

1.春與肝相應(yīng),立春養(yǎng)生要養(yǎng)肝

2.乍暖還寒,萬(wàn)物復(fù)蘇,“咬春”在此時(shí)

3.助陽(yáng)升發(fā),抵御外邪保健康

4.生發(fā)時(shí)節(jié)方生痔,只恐發(fā)得痔瘡來(lái)

5.早春時(shí)節(jié)寒入骨,養(yǎng)生還需捂一捂

雨水——養(yǎng)脾胃,調(diào)精神,防止身體受連累

1.脾惡濕,雨水時(shí)節(jié)濕傷脾

2.雨水養(yǎng)生先養(yǎng)肺經(jīng)

3.謹(jǐn)避風(fēng)邪,防止身體受累

4.春困,補(bǔ)足元?dú)饩窈?/p>

5.春來(lái)易發(fā)高血壓,自我調(diào)理很重要



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