首頁(yè) 資訊老中醫(yī)教你二十四節(jié)氣養(yǎng)生

老中醫(yī)教你二十四節(jié)氣養(yǎng)生

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月11日 02:19

今天給大家推薦一本——《老中醫(yī)教你二十四節(jié)氣養(yǎng)生》。本書(shū)以一年四季二十四節(jié)氣為主線，深入分析了二十四節(jié)氣養(yǎng)生與人體健康的關(guān)系，介紹了飲食調(diào)養(yǎng)、起居作息安排、按季節(jié)進(jìn)補(bǔ)、預(yù)防和調(diào)養(yǎng)疾病、精神調(diào)節(jié)及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容，幫助你順應(yīng)自然變化，調(diào)整生活方式，輕松掌握全年健康生活的秘訣。

目錄及內(nèi)頁(yè)介紹

上篇老中醫(yī)淺談二十四節(jié)氣與養(yǎng)生

二十四節(jié)氣的由來(lái)

二十四節(jié)氣的命名

順應(yīng)節(jié)氣好養(yǎng)生

下篇順應(yīng)節(jié)氣，跟老中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生

立春——護(hù)肝氣，肝氣通暢，外邪不侵健康來(lái)

1.春與肝相應(yīng)，立春養(yǎng)生要養(yǎng)肝

2.乍暖還寒，萬(wàn)物復(fù)蘇，“咬春”在此時(shí)

3.助陽(yáng)升發(fā)，抵御外邪保健康

4.生發(fā)時(shí)節(jié)方生痔，只恐發(fā)得痔瘡來(lái)

5.早春時(shí)節(jié)寒入骨，養(yǎng)生還需捂一捂

雨水——養(yǎng)脾胃，調(diào)精神，防止身體受連累

1.脾惡濕，雨水時(shí)節(jié)濕傷脾

2.雨水養(yǎng)生先養(yǎng)肺經(jīng)

3.謹(jǐn)避風(fēng)邪，防止身體受累

4.春困，補(bǔ)足元?dú)饩窈?/p>

5.春來(lái)易發(fā)高血壓，自我調(diào)理很重要

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