首頁資訊二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法：順應(yīng)時節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生智慧

二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法：順應(yīng)時節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生智慧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月11日 02:18

二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法：順應(yīng)時節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生智慧

一招一式，穿越古今，代代傳承至今，應(yīng)春夏秋冬，盡現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生文化智慧。二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法自唐末宋初歷經(jīng)了近千年，終于逐漸被人們所“看見”。這得益于《保生心鑒》《萬壽仙書》《遵生八箋》的完整記載，以及趙煉師、周潛川、徐一貫、楊凱、李國章、張明亮、代金剛等人的傳承，一個個名字背后承載的是他們對二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法的熱愛與責(zé)任。

2021年6月，由中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實驗中心申報的“二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法”入選國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目名錄擴(kuò)展項目名錄。代金剛是 “二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法”非遺項目負(fù)責(zé)人，也是當(dāng)代傳承人之一。代金剛自幼就熱愛并學(xué)習(xí)中醫(yī)，跟隨張明亮老師習(xí)練二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法。得知該方法知之者甚少，且缺乏系統(tǒng)和深入研究，他便扛起了“傳承”這面大旗，全面系統(tǒng)掌握了項目核心知識體系，并帶領(lǐng)同學(xué)們共同習(xí)練。攻讀博士期間，在導(dǎo)師曹洪欣教授指導(dǎo)下，將中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法納入到研究課題中。

“中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)要順時養(yǎng)生，就是順應(yīng)時間的變化來調(diào)養(yǎng)身體，讓我們的身體能夠跟上時間的節(jié)拍和步伐。”代金剛介紹，“二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法，就是在一年二十四個節(jié)氣期間，根據(jù)節(jié)氣的變化與人體氣血運行的規(guī)律，采用導(dǎo)引、吐納等進(jìn)行專門鍛煉的一套獨具特色的祛病養(yǎng)生法。每個節(jié)氣對應(yīng)一組動作，二十四組動作各有專門的名稱、歌訣。該方法講求‘按時行功，分經(jīng)治?。蝗司澈弦?，天人相應(yīng)’，有助于順應(yīng)天時、調(diào)節(jié)臟腑和經(jīng)絡(luò)功能?！?/p>

代金剛表示，二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法能夠入選非遺對于它的傳承、發(fā)展和創(chuàng)新都有非常重要的意義。由于歷史悠久，在傳抄過程中存在殘缺不全的情況，亟須保護(hù)。通過以非遺項目的形式來進(jìn)行挖掘整理、建檔保護(hù)，得到了國家層面的重視。中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實驗中心作為項目的保護(hù)單位，給予非遺項目以人力、物力、財力支持。

中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實驗中心組織專家開展了項目檔案的搜集整理、建檔保護(hù)，以及檔案電子化工作，開展了傳承譜系的調(diào)研工作，以保證歷史資料的完整性。中心秉承人文與科技相融合發(fā)展理念，通過挖掘傳統(tǒng)文獻(xiàn)，將二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法與中醫(yī)順時養(yǎng)生等理論融合，豐富項目文化底蘊(yùn)；借助紅外熱成像、智能脈診儀等先進(jìn)的科學(xué)儀器進(jìn)行深入研究，闡釋其科學(xué)內(nèi)涵，拓寬其在糖尿病、高血壓等慢病防治領(lǐng)域應(yīng)用范圍，豐富和完善節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生知識體系?！搬t(yī)學(xué)實驗中心高度重視非遺傳承工作，借助現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)賦能傳統(tǒng)中醫(yī)藥非遺，才能更好促進(jìn)其系統(tǒng)傳承保護(hù)和高質(zhì)量發(fā)展?！贝饎傉f。

為了更好地傳承二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法，代金剛持續(xù)培養(yǎng)非遺傳承人，通過將非遺傳承人培養(yǎng)與高等教育相結(jié)合的方式，以講座、培訓(xùn)等方式拓寬傳承人遴選渠道，借助中醫(yī)藥走出去戰(zhàn)略，提升海外對于“二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法”的認(rèn)知和認(rèn)同，培養(yǎng)不同文化背景的傳承人。

不僅傳承好，還要傳播好?！懊⒎N時節(jié)，大自然的陽氣充滿到了整個空間，所以芒種時節(jié)我們的陽氣也是要充滿我們身體的各個角落，特別是遠(yuǎn)端。我們今天練習(xí)的是芒種掌托天門式，兩臂向左右打開……”代金剛一邊講要領(lǐng)，一邊向?qū)W員們展示二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法的標(biāo)準(zhǔn)動作。代金剛自2013年開始，就開啟了他的傳播之路，參與央視《健康之路》等節(jié)目，開展講座20余期。通過頭條、抖音、B站等開展項目傳播，發(fā)布短視頻、圖文600余期，播放量超2億次。他還參與出版了《中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)》《二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生——中醫(yī)的時間智慧》等著作6部。赴新西蘭、瑞士、日本、蒙古、阿聯(lián)酋、法國等10多個國家，進(jìn)行中醫(yī)文化推介、導(dǎo)引法教學(xué)。

“未來，中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實驗中心會繼續(xù)做好建檔保護(hù)、傳承人培養(yǎng)、科研、國際傳播等工作，為傳統(tǒng)中醫(yī)藥非遺插上科學(xué)的翅膀?！贝饎傉f。

（中國中醫(yī)藥報2024年6月7日8版本報記者焦桐）

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