今天小編要給大家談?wù)勱P(guān)于青少年運(yùn)動(dòng)的話題，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)永恒的話題，無論男女老少大家都需要運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于青少年來說，運(yùn)動(dòng)很重要，但是現(xiàn)在一個(gè)普遍的問題是青少年卻是最缺乏運(yùn)動(dòng)的團(tuán)體，那么這是為什么呢？青少年缺乏運(yùn)動(dòng)的危害有哪些呢？

    運(yùn)動(dòng)從古至今都是非常受歡迎的，無論是年輕還是年老，都不能離開運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的人也會(huì)更健康、更年輕。但是現(xiàn)在有數(shù)據(jù)顯示青少年是最缺乏運(yùn)動(dòng)的群體之一，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了全球首份“青少年身體活動(dòng)研究報(bào)告”，報(bào)告顯示，目前全球大多數(shù)青少年身體活動(dòng)不足，對(duì)青少年的健康十分不利，各國都需要采取迫切行動(dòng)來改善這種狀況。

    據(jù)世衛(wèi)組織介紹，此項(xiàng)研究歷時(shí)15年，以全球146個(gè)國家和地區(qū)的160萬名11歲至17歲青少年學(xué)生為樣本。研究發(fā)現(xiàn)，全球80%以上在校青少年沒有達(dá)到世衛(wèi)組織的建議運(yùn)動(dòng)量，也就是每天至少一小時(shí)的身體活動(dòng)，其中韓國的情況最嚴(yán)重，94%的青少年身體活動(dòng)不足。

    那么青少年缺乏運(yùn)動(dòng)是由什么原因引起的呢？
    1、學(xué)業(yè)壓力過大
    現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力是越來越大，很多孩子從幼兒園、小學(xué)就開始上各種補(bǔ)習(xí)班，家長(zhǎng)都想讓自己的孩子贏在起跑線，考上名校，所以孩子的壓力是越來越大，周末的時(shí)間基本上都花在各種補(bǔ)課上，而且學(xué)校的課業(yè)壓力也很大，長(zhǎng)期下來就更沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)、放松了。

    2、電子設(shè)備的普及
     電子技術(shù)革命，改變了青少年的行為模式，讓他們更多地沉溺于電子設(shè)備，而不是實(shí)際的身體活動(dòng)。確實(shí)從我們身邊就可以看出來，身邊的小孩很小就開始接觸各種電子產(chǎn)品，天天網(wǎng)上“沖浪”、打游戲等等，很沉迷于電子產(chǎn)品，每天都把大量的時(shí)間花在電子產(chǎn)品上，連學(xué)習(xí)的時(shí)間都降低了，更何況運(yùn)動(dòng)的時(shí)間呢？

    運(yùn)動(dòng)的好處大家都知道，尤其是在青春期養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的生活方式對(duì)健康大有益處，包括改善心肺功能和控制體重等。那么青少年缺乏運(yùn)動(dòng)有哪些危害呢？

    俗話說的好，身體是革命的本錢，青少年是我們?nèi)松谐砷L(zhǎng)最快最重要的時(shí)段，也是學(xué)習(xí)最重要的時(shí)段，如果身體出現(xiàn)亞健康了，那么還怎么學(xué)習(xí)怎么奮斗呢？

    1、缺乏運(yùn)動(dòng)最顯而易見的肯定是影響體質(zhì)健康了，對(duì)青少年自身生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)造成負(fù)面影響。比如肥胖會(huì)造成早熟，這也一定程度上預(yù)示著，從小就缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子會(huì)提高他們?cè)诔赡昶诨忌弦恍┘膊〉膸茁?，如肥胖癥、高血脂、糖尿病等。

    2、適量的運(yùn)動(dòng)能夠緩解學(xué)生的壓力，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是最放松的時(shí)候，青少年長(zhǎng)期處在學(xué)習(xí)等高壓下，精神容易繃緊，所以這個(gè)時(shí)候更需要運(yùn)動(dòng)來放松身心了，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，保持高度緊張的狀態(tài)的話，容易精神緊張、抑郁等，運(yùn)動(dòng)對(duì)于舒展身心，緩解失眠、抑郁等狀況有很好的作用。

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