身體缺乏脂肪，出現(xiàn)明顯的癥狀是怕冷或者身體乏力，也會(huì)導(dǎo)致身體越來越消瘦。脂肪過度缺乏，還會(huì)對(duì)身體健康造成危害，比如代謝能力降低，也會(huì)引起營養(yǎng)不良或皮膚受損等危害。

一、癥狀：

有很多人比較在乎身材，所以會(huì)減少脂肪的攝入，如過度節(jié)食減肥，有可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏脂肪，由于長時(shí)間脂肪攝入不足，會(huì)感覺到全身不舒服，脂肪主要含量是甘油三酯，同時(shí)作為代謝能量儲(chǔ)存形式的脂肪，身體缺乏脂肪后，機(jī)體不能夠快速地轉(zhuǎn)化為能量，導(dǎo)致體內(nèi)的能量供應(yīng)不足，所以會(huì)感覺到全身乏力、皮膚干燥，還會(huì)出現(xiàn)怕冷或者身體越來越消瘦，也會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，或者精神不佳等癥狀，同時(shí)也會(huì)造成女性月經(jīng)紊亂，男性性腺功能減退等癥狀。

二、危害：

1、代謝能力降低：脂肪通常包含磷脂和膽固醇，長期脂肪攝入不足，會(huì)導(dǎo)致脂類缺乏，影響到脂肪的代謝，特別是長期攝入不足后，對(duì)人體的抵抗力影響比較大，會(huì)使人體內(nèi)的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，且容易導(dǎo)致血管彈性變差，最終可能會(huì)導(dǎo)致血壓持續(xù)升高，對(duì)身體的健康不利；

2、營養(yǎng)不良：脂肪通過人體的消化和吸收，能夠轉(zhuǎn)化為能量儲(chǔ)存在體內(nèi)，若脂肪過度缺乏，會(huì)導(dǎo)致能量減少引起身體越來越消瘦。此外，脂肪攝入不足，導(dǎo)致長期攝入熱量偏低，容易引發(fā)營養(yǎng)不良，會(huì)造成自身免疫能力和抵抗能力低下；

3、皮膚受損：脂肪的成分缺少，會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌減少，長時(shí)間會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥或者松弛，容易引起皮膚的屏障受損，導(dǎo)致病原微生物侵襲。

日常需要養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣，保持食物豐富多樣化，營養(yǎng)膳食攝入均衡，合理食用新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)增加肉、蛋、奶的攝入。

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