首頁(yè) 資訊 吃什么能快速消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)?

吃什么能快速消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月09日 14:48

精選回答(2)

顏承堯 副主任醫(yī)師 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng):糖尿病,糖尿病并發(fā)癥等內(nèi)分泌疾病,高血壓,腦血管病,心血管疾病,消化系統(tǒng)疾病,呼吸系統(tǒng)疾病的的治療。

找醫(yī)生

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的重要組成部分,約占人體全部質(zhì)量的18%,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。補(bǔ)蛋白質(zhì)最快的食物包括牛奶、羊奶等奶制品等,還有豬肉、牛肉、豬肝、雞蛋、鴨蛋、魚(yú)類(鯉魚(yú)、草魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)等),蝦,豆類及豆制品(黃豆、綠豆、黑豆、赤小豆、腐竹等),黃花菜,海帶,各種干果(芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等),這些也都比較好消化。

王婷 副主任醫(yī)師 綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于急慢性腎炎,腎病綜合征,糖尿病腎病等繼發(fā)性腎病,尿路感染,急慢性腎衰竭及中毒性疾病診治有著豐富經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)各種血液凈化治療。

找醫(yī)生

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的重要組成部分,約占人體全部質(zhì)量的18%,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。補(bǔ)蛋白質(zhì)最快的食物包括牛奶、羊奶等奶制品等,還有豬肉、牛肉、豬肝、雞蛋、鴨蛋、魚(yú)類(鯉魚(yú)、草魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)等),蝦,豆類及豆制品(黃豆、綠豆、黑豆、赤小豆、腐竹等),黃花菜,海帶,各種干果(芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等),這些也都比較好消化。

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