健康瘦身減肥第一寶典之明星減肥食譜

健康瘦身減肥第一寶典 之明星減肥食譜 /kouchouzl /kouchouzl 作者：hhttttpp::////bblloogg..ssiinnaa..ccoomm..ccnn//kkoouucchhoouuzzll http://90 http://90 電子書制作：hhttttpp::////9900bblloogg..iinnffoo 健康瘦身減肥第一寶典。正確減肥的科學(xué)常識(shí)與營(yíng)養(yǎng)知識(shí)； 運(yùn)動(dòng)減肥，飲食減肥和綠色減肥的方法與技巧；包括明星減肥的 秘技與平常的減肥食譜。 90Blog減肥叢書 推薦：百分百正品檸梅之綠色減肥★安全-綠色-高效 - 2 - 明星減肥食譜-3- 1、 李冰冰:低卡甜食來(lái)一客-3- 2、 伊能靜:菠菜吹起硬漢阿諾-3- 3、 范冰冰:多吃纖維食物-3- 4、 尹恩惠：蛋白質(zhì)給大腿減肥-4- 5、 宋慧喬：檸檬水告別嬰兒肥-4- 6、 “肥婆”吳君如減肥食譜-4- 7、 伊莉薩白泰勒減肥成功食譜-5- - 2- 90Blog減肥叢書 推薦：百分百正品檸梅之綠色減肥★安全-綠色-高效 - 3 - 明星減肥食譜 1、李冰冰:低卡甜食來(lái)一客 1、李冰冰:低卡甜食來(lái)一客 11、、李李冰冰冰冰::低低卡卡甜甜食食來(lái)來(lái)一一客客 特質(zhì):重視營(yíng)養(yǎng)，喜歡甜食和烹飪，要靠美食才能節(jié)食。 建議:務(wù)必選用低卡的甜食 第一天:早餐一片法國(guó)吐司配低卡糖漿和一杯藍(lán)莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起士 茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。 第二天:早餐一塊牛油可頌面包和一顆柳丁。午餐四盎司鮪魚沙拉配蕃茄和小黃瓜。晚 餐六盎司烤比目魚、一杯水煮紅蘿卜、小分沙拉、一杯低脂檸檬布丁、顆青葡萄。 第三天:早餐六盎司柳丁汁、一個(gè)水煮蛋和一塊英國(guó)松餅。午餐鮮蝦沙拉和蘇打餅。晚 餐四盎司魚排、六盎司烤龍蝦尾、半杯米飯、一分沙拉、一片起士、一顆蘋果 。 2 : 2、伊能靜菠菜吹起硬漢阿諾: 22、伊能靜菠菜吹起硬漢阿諾:: 、、伊伊能能靜靜菠菠菜菜吹吹起起硬硬漢漢阿阿諾諾 特質(zhì):崇尚美食、美酒，因?yàn)榭v情享受而難以減肥，但為了外貌好看，最終仍將選擇節(jié) 食。 建議:含鐵質(zhì)的食物能幫助燃燒卡路里。 第一天:早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國(guó)松餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉 配一分涼拌包心菜絲。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 第二天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛 肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、一杯低脂優(yōu)格、兩顆杏子。 第三天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利面和 沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子 。 3、范冰冰:多吃纖維食物 3、范冰冰:多吃纖維食物 33、、范范冰冰冰冰::多多吃吃纖纖維維食食物物 特質(zhì):對(duì)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)很積極，平衡是成功的關(guān)鍵。 建議:因?yàn)橄到y(tǒng)脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易 瘦身 - 3- 90Blog減肥叢書 推薦：百分百正品檸梅之綠色減肥★安全-綠色-高效 - 4 - 第一天:早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。

相關(guān)知識(shí)

減肥瘦身健康食譜寶典大全.pdf
【健康減肥暨明星減肥寶典】健康減肥暨明星減肥寶典 jfv2.0
明星減肥瘦身食譜
減肥健康食譜寶典大全4
明星健康減肥食譜
明星減肥瘦身方法 6大減肥食譜
「韓國(guó)明星減肥食譜」韓國(guó)明星飲食減肥法
明星健康減肥食譜.doc
(完整版)健康減肥瘦身寶典.pdf
明星瘦身方法 減肥食譜

網(wǎng)址: 健康瘦身減肥第一寶典之明星減肥食譜.pdf http://m.u1s5d6.cn/newsview1527397.html