明星健康減肥食譜.doc
第 PAGE 頁碼 頁碼 頁 / 總共 NUMPAGES 總頁數(shù) 總頁數(shù) 頁 明星健康減肥食譜 導(dǎo)讀:我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《明星健康減肥食譜》的內(nèi)容,具體內(nèi)容:明星減肥方法,很多人都知道,為了讓自己在電視上驚艷奪目,女明星們?yōu)榱司S持體態(tài),可說是無所不用其極。演藝圈中知名的減肥女星,像蔡依林,剛出道的時(shí)候就把減肥定為一輩子的目標(biāo),手段更是慘不忍睹,為... 明星減肥方法,很多人都知道,為了讓自己在電視上驚艷奪目,女明星們?yōu)榱司S持體態(tài),可說是無所不用其極。演藝圈中知名的減肥女星,像蔡依林,剛出道的時(shí)候就把減肥定為一輩子的目標(biāo),手段更是慘不忍睹,為了要在電視上美美現(xiàn)身,女明星們可真是卯足。 1.舒淇 一直以為都與性感其名的影后舒淇,168公分,卻一直能維持這50公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重。舒淇坦言自己在飲食方面并沒有什么嚴(yán)苛的限制,但若決定要減肥后,就會(huì)開始控制飲食,三餐以蔬果為主,適量的搭配極少的碳水化合物,以免營(yíng)養(yǎng)不良。 舒淇一直把自己幻想成一只羊,這樣就可以不吃肉了對(duì)么 舒淇說,水果和蔬菜不能同時(shí)吃。當(dāng)蔬菜和水果成為一天的主餐時(shí),兩者必須相隔三個(gè)小時(shí)后才能吃,在晚上六點(diǎn)以后則不吃任何東西,以免發(fā)胖。在烹飪上不加除了鹽以外的任何調(diào)味料。飲料部分除了水以外,只可以喝小麥汁。 2.蔡依林 蔡依林對(duì)自己相當(dāng)苛刻,并且視減肥為人生必須堅(jiān)持做的事情。雖然對(duì)自己要求相當(dāng)高,但是她曾經(jīng)用過不少錯(cuò)誤的減肥方法,例如:過水減肥法、吃減肥藥、不吃淀粉等等。就為了自己的體重能夠下降,卻換來一身疾病,內(nèi)分泌失調(diào),失眠,貧血等等 經(jīng)過這些地獄減肥法后,蔡依林開始使用一些正確的方法。她每天會(huì)用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量,并仔細(xì)管控自己吃的食物,以免導(dǎo)致攝取過多熱量。并且會(huì)喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯,這可以很好的解決水腫問題。除此之外,蔡依林為了打造翹臀,平時(shí)只會(huì)坐椅子前的三分之一,這樣能維持良好體態(tài)。 3.ELLA ELLA剛出道時(shí),總被許多人說像是個(gè)小男孩一樣,但是近幾年,ELLA變得性感有火辣。ELLA在減肥的時(shí)候,堅(jiān)持在睡前5小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食,避免發(fā)胖,或是影響睡眠質(zhì)量。ELLA在工作時(shí),會(huì)利用雞胸肉來取代白米飯,因?yàn)殡u胸肉富含蛋白質(zhì)且熱量低,是減肥很好的小幫手。 本身歌手出道的ELLA表示,瘦小腹最簡(jiǎn)單的方法就是腹式呼吸,這方法除了能夠減掉小腹的脂肪外,也是唱歌的正確方法。ELLA說,自己之前為了準(zhǔn)備婚禮,相當(dāng)注重身材,所以也曾進(jìn)行過全身淋巴排毒法,去除掉身體的廢物。 娛樂圈女星自曝瘦身法,各有奇招,而大家在減肥時(shí)不要盲目跟從,理智借鑒健康減肥方法,才能健康成功瘦身。
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