第 PAGE 頁碼 頁碼 頁 / 總共 NUMPAGES 總頁數(shù) 總頁數(shù) 頁 明星健康減肥食譜 導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《明星健康減肥食譜》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：明星減肥方法，很多人都知道，為了讓自己在電視上驚艷奪目，女明星們?yōu)榱司S持體態(tài)，可說是無所不用其極。演藝圈中知名的減肥女星，像蔡依林，剛出道的時(shí)候就把減肥定為一輩子的目標(biāo)，手段更是慘不忍睹，為... 明星減肥方法，很多人都知道，為了讓自己在電視上驚艷奪目，女明星們?yōu)榱司S持體態(tài)，可說是無所不用其極。演藝圈中知名的減肥女星，像蔡依林，剛出道的時(shí)候就把減肥定為一輩子的目標(biāo)，手段更是慘不忍睹，為了要在電視上美美現(xiàn)身，女明星們可真是卯足。 1.舒淇 一直以為都與性感其名的影后舒淇，168公分，卻一直能維持這50公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重。舒淇坦言自己在飲食方面并沒有什么嚴(yán)苛的限制，但若決定要減肥后，就會(huì)開始控制飲食，三餐以蔬果為主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營(yíng)養(yǎng)不良。 舒淇一直把自己幻想成一只羊，這樣就可以不吃肉了對(duì)么 舒淇說，水果和蔬菜不能同時(shí)吃。當(dāng)蔬菜和水果成為一天的主餐時(shí)，兩者必須相隔三個(gè)小時(shí)后才能吃，在晚上六點(diǎn)以后則不吃任何東西，以免發(fā)胖。在烹飪上不加除了鹽以外的任何調(diào)味料。飲料部分除了水以外，只可以喝小麥汁。 2.蔡依林 蔡依林對(duì)自己相當(dāng)苛刻，并且視減肥為人生必須堅(jiān)持做的事情。雖然對(duì)自己要求相當(dāng)高，但是她曾經(jīng)用過不少錯(cuò)誤的減肥方法，例如：過水減肥法、吃減肥藥、不吃淀粉等等。就為了自己的體重能夠下降，卻換來一身疾病，內(nèi)分泌失調(diào)，失眠，貧血等等 經(jīng)過這些地獄減肥法后，蔡依林開始使用一些正確的方法。她每天會(huì)用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量，并仔細(xì)管控自己吃的食物，以免導(dǎo)致攝取過多熱量。并且會(huì)喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯，這可以很好的解決水腫問題。除此之外，蔡依林為了打造翹臀，平時(shí)只會(huì)坐椅子前的三分之一，這樣能維持良好體態(tài)。 3.ELLA ELLA剛出道時(shí)，總被許多人說像是個(gè)小男孩一樣，但是近幾年，ELLA變得性感有火辣。ELLA在減肥的時(shí)候，堅(jiān)持在睡前5小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，避免發(fā)胖，或是影響睡眠質(zhì)量。ELLA在工作時(shí)，會(huì)利用雞胸肉來取代白米飯，因?yàn)殡u胸肉富含蛋白質(zhì)且熱量低，是減肥很好的小幫手。 本身歌手出道的ELLA表示，瘦小腹最簡(jiǎn)單的方法就是腹式呼吸，這方法除了能夠減掉小腹的脂肪外，也是唱歌的正確方法。ELLA說，自己之前為了準(zhǔn)備婚禮，相當(dāng)注重身材，所以也曾進(jìn)行過全身淋巴排毒法，去除掉身體的廢物。 娛樂圈女星自曝瘦身法，各有奇招，而大家在減肥時(shí)不要盲目跟從，理智借鑒健康減肥方法，才能健康成功瘦身。

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