桃子：血糖友好水果的秘密
桃子不僅象征著健康長壽，還富含抗氧化物質(zhì)，對血糖友好。

與蘋果、葡萄、獼猴桃相比，桃子的含糖量較低（約10%），升糖指數(shù)（GI）僅為28，而蘋果、葡萄、獼猴桃的GI值分別為36、43、52。桃子的血糖負(fù)荷（GL）也不高，吃一個中等大?。?00克）的桃子，血糖負(fù)荷在6左右。

桃子富含酚類化合物，這些抗氧化物質(zhì)有助于清除自由基，減少氧化損傷，抵御衰老。

每天適宜攝入200~350克新鮮水果，換成桃子，相當(dāng)于1~2個中等大小的量。

桃子是一種普通的水果，大家不要把它神化了。

作者最近動態(tài)

大連的夏日慢時光，在光影與海風(fēng)中詩意棲居...全文

MUJI茶巧克力，絕了！ 最近挖到寶了！...全文

秋冬寶寶內(nèi)熱高發(fā)季，白蘿卜食療方收好 ...全文

中醫(yī)館的寶藏菜園絲瓜全身是寶！ 今天8...全文

甲醛床墊曝光！租房血淚史 朕，一個曾...全文

黃金回收避坑！秒懂套路！ 今天想跟大家分...全文

咖啡店打工人的一天? 7:30 清...全文

相關(guān)知識

水密桃子水的作用與功效
血糖友好型水果推薦
桃子對糖尿病人控制血糖的好處，血糖高吃什么食物和水果最好？
面對桃子的“甜蜜”，糖友怎樣選才能讓血糖平穩(wěn)呢？
醫(yī)生都沒告訴你的秘密：原來吃桃子，也能幫糖尿病人穩(wěn)住血糖？
水蜜桃,桃子,水果
桃子的好處 吃這個水果能減少低鉀血癥
梨與桃子，血糖飆升大比拼
蘋果與獼猴桃的血糖影響
糖友必存！15種低GI水果清單，照著吃不懼血糖波動

網(wǎng)址: 桃子：血糖友好水果的秘密 http://m.u1s5d6.cn/newsview1518369.html