梨與桃子,血糖飆升大比拼
梨與桃子,血糖飆升大比拼!
梨 vs 桃子,血糖飆升誰(shuí)更猛?
對(duì)比結(jié)果:
重量:梨 - 147g;桃子 - 150g
GI值:梨 - 32;桃子 - 28
碳水化合物:梨 - 13.3g;桃子 - 12.2g
熱量:梨 - 50kcal;桃子 - 51kcal
血糖變化:
餐前血糖:梨 - 6.3;桃子 - 6.2
餐后半小時(shí)血糖:梨 - 9.1;桃子 - 8.8
餐后一小時(shí)血糖:梨 - 8.5;桃子 - 8.4
餐后兩小時(shí)血糖:梨 - 8.1;桃子 - 7.5
血糖漲幅:梨 - 2.8;桃子 - 2.6
雖然梨和桃子的GI值、碳水化合物和熱量相近,但由于梨的汁水較多,其升糖效果略高于桃子。不過(guò),只要控制在150g以內(nèi),兩種水果對(duì)血糖的影響都在可接受范圍內(nèi)。
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網(wǎng)址: 梨與桃子,血糖飆升大比拼 http://m.u1s5d6.cn/newsview1498194.html
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