減肥這個(gè)話題，大多數(shù)人并不陌生，自己或身邊的人或多或少都嘗試過(guò)一些減肥方法。

要么是操著施瓦辛格的心，做著林黛玉的運(yùn)動(dòng)，想著瘦身成功的美夢(mèng)。要么是減肥方式選擇不正確，沒(méi)有效果還影響了身體健康。

從古至今，胖瘦的審美標(biāo)準(zhǔn)一直被人討論。最早審美被封建君王壟斷，如今又被現(xiàn)代商業(yè)劫持，今天我們就一起來(lái)看看關(guān)于減肥方式的簡(jiǎn)史，說(shuō)不定這些千奇百怪的減肥方法你也用過(guò)。

古代減肥那些“痛”

最早要說(shuō)到春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期

首先要追溯到2500年前的中國(guó)春秋時(shí)期的楚靈王，那可算是中國(guó)歷史上最有名的減肥運(yùn)動(dòng)了。

民間流傳一句話：“楚王好細(xì)腰，宮中多餓死”。話說(shuō)，當(dāng)年楚靈王建了一座章華宮，又叫“細(xì)腰宮”。因?yàn)槌`王喜好腰細(xì)的女人，所以宮里的美女們都是清一色的細(xì)腰。為投其所好，宮中的美女紛紛減肥節(jié)食，誓把瘦身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底，經(jīng)常有人因此而活活餓死。從此這種小細(xì)腰就被冠予“楚腰”之銜。

這場(chǎng)減肥運(yùn)動(dòng)不只波及到女人，男人也未能幸免。因?yàn)槌`王不僅喜歡細(xì)腰的女人，也喜歡細(xì)腰的男人。細(xì)腰的大臣能得到偏愛(ài)和重用，而肥胖的男人則有被罷官甚至處死的危險(xiǎn)。

于是，全國(guó)的士人都行動(dòng)起來(lái)，紛紛節(jié)食，每天只吃一頓飯，屏著氣勒緊褲腰帶，以致于要扶著墻才能站起來(lái)，一個(gè)個(gè)都餓得臉色發(fā)黑，糧食倒是省下不少。只有一個(gè)人神采奕奕非常高興，他就是楚靈王。

漢代時(shí)期

現(xiàn)代的審美，目光都在當(dāng)紅女明星身上。而歷代帝王的審美，向來(lái)是左右時(shí)代潮流的風(fēng)向標(biāo)。

漢代帝王對(duì)瘦美人的偏執(zhí)狂熱，也是史上有名。據(jù)古史記載，漢武帝很寵幸的一位宮女，名叫麗娟。她身體輕柔，弱不禁風(fēng)，幾乎經(jīng)不住衣帶的彈拂。據(jù)說(shuō)當(dāng)她唱起回風(fēng)之曲時(shí)，庭中樹(shù)葉紛紛飄零。

武帝常常把她藏在琉璃帳內(nèi)，深恐塵垢玷污了她的身體，還總是用衣帶系住她的錦被，把她關(guān)閉在重重帷幕之中，生怕被風(fēng)刮起。為了博得漢武帝的寵愛(ài)，麗娟還用琥珀做成環(huán)佩，放在衣裙里面，每當(dāng)環(huán)佩發(fā)出聲響時(shí)，她就對(duì)別人說(shuō)是自己的骨節(jié)發(fā)出的聲音。

漢宮飛燕的故事，世人早已耳熟能詳。她的柔軟纖腰，她的掌中舞幾成神話。一次，她在太液池的瀛洲上舞蹈，適逢風(fēng)起，要不是旁人動(dòng)作快抓住了她的裙子，她就乘風(fēng)而去了。據(jù)傳漢成帝怕大風(fēng)把她吹跑，還特地為之筑起了“七寶避風(fēng)臺(tái)” 。

在這些帝王的審美取向之下，想必漢代的豐腴女人大多自慚形穢，一場(chǎng)婦女瘦身運(yùn)動(dòng)也在所難免。

以瘦為美的潮流一直延續(xù)了很多朝代。

漢朝則出現(xiàn)了第一款減肥藥——息肌丸（參材+麝香+鹿茸+多種名香），趙飛燕吃完了真的是身輕如燕，可里面的麝香成分，導(dǎo)致趙飛燕一輩子也沒(méi)有生育。

三國(guó)時(shí)期

三國(guó)時(shí)期，人們追求的減肥方法開(kāi)始趨于健康，名醫(yī)華佗根據(jù)虎鹿熊猿鶴五種動(dòng)物的動(dòng)作模式，創(chuàng)編了一套“五禽戲”來(lái)強(qiáng)身健體。如今，“五禽戲”還被國(guó)家體育總局深度挖掘整理，發(fā)行了一套“新編五禽戲”。

華佗在運(yùn)動(dòng)健身屆的發(fā)明還不止于此，他還發(fā)明了一套“微信計(jì)步法”。據(jù)說(shuō)當(dāng)時(shí)有個(gè)賣肉的胖子想減肥，華佗就讓他每天準(zhǔn)備二兩瓜子，邊嗑瓜子邊散步，嗑完回家。胖子采用這個(gè)方法后，不知不覺(jué)就瘦了，為了報(bào)答華佗，從此他的肉鋪對(duì)華佗一律免費(fèi)。

魏晉時(shí)期

魏晉時(shí)期的大富人石崇有成千美女，這個(gè)好色的男人，一生最大的喜好就是收集各色美女。他對(duì)美女的要求，苛刻詭異，檢驗(yàn)美女體重的方法也十分偏門(mén)。他將沉水香篩成粉末，撒在象牙床上，如果哪位美女經(jīng)過(guò)時(shí)沒(méi)留下痕跡，石崇就賜給她珍珠百粒，如果誰(shuí)留下了痕跡，則命她節(jié)食減肥。所以石府中流傳著這樣一句話：“ 你非細(xì)骨輕軀，哪得百粒珍珠？”為了那百粒珍珠的巨額獎(jiǎng)金，一場(chǎng)你死我活的減肥競(jìng)賽定勢(shì)不可擋。

唐朝時(shí)期

▲影視劇中的楊貴妃

到了以胖為美的唐朝，很多胖胖們都?jí)粝氪┰交卮筇?，與楊貴妃比“胖”。但唐朝的“胖美”是圓潤(rùn)豐滿，還真不是水桶腰。據(jù)考證，按現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)楊貴妃也只是微胖而已。

身為貴妃，該有的儀表還是得保持的，“泡溫泉”就是貴妃保持身材的不二法門(mén) ，白居易有詩(shī)為證：春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。（《長(zhǎng)恨歌》）

不過(guò)貴妃泡的溫泉跟我們泡的還是有點(diǎn)細(xì)微的差別的，楊貴妃泡的是“桃花浴”，就是在沐浴時(shí)以桃花花瓣入浴。久而久之，貴妃不僅肌膚紅潤(rùn)盈白，柔嫩玉滑，身材也保持得越來(lái)越好。

宋代時(shí)期

自唐以后，宋朝又恢復(fù)了以瘦為美的審美喜好，于是宋朝的妹子們就發(fā)明了一種“毛巾減肥法”。 她們將毛巾泡冷水里，然后在身體的一些部位反復(fù)搓洗十次以上。（額……這確定不是在搓泥嗎？）

這種減肥方法的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)槔渌辽頃?huì)消耗體內(nèi)熱能，而熱能是由體內(nèi)的糖元和脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)。由此看來(lái)，宋代勞動(dòng)人民的智慧已在一定程度上向科學(xué)邁進(jìn)了很大一步。

在宋朝還有一種減肥方法，不過(guò)一般人也學(xué)不來(lái)，那就是“相思變瘦”。風(fēng)流才子柳永就一語(yǔ)道破瘦身的終極真諦：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。找不到思念的對(duì)象大概就是好多人瘦不下來(lái)的原因吧！

元朝鬃刷搓身

豪放的蒙古人狠起來(lái)自己都怕，為了減肥可謂無(wú)所不用其極，居然用一種叫“鬃刷”的減肥神器搓刷身體，絲路君想想都覺(jué)得疼。

據(jù)考證，這種鬃刷是用馬或豬等脖頸上的硬毛做成的，使用時(shí)需要用鬃刷來(lái)回搓刷身子，直到皮膚泛紅為止。

這種減肥方法其實(shí)就相當(dāng)于現(xiàn)在的經(jīng)絡(luò)刷，原理就是能快速疏通身體各部位的淋巴管及經(jīng)絡(luò)，達(dá)到活血化瘀、消腫排毒、纖體瘦身的效果。

明朝緊身束腰法

在明朝，宮廷美女們的減肥方法已經(jīng)與國(guó)際接軌了，她們會(huì)穿一種叫做“百扣衣”的緊身衣，用來(lái)勒緊腹部減少進(jìn)食，以達(dá)到瘦身的目的。

而在幾乎同時(shí)期的歐洲流行的“束腰” 就與“百扣衣”如出一轍，但這種方法美則美矣，卻著實(shí)殘忍，堪比纏足。比如《加勒比海盜》中女主角伊麗莎白就因束身衣太緊，勒得她喘不過(guò)氣一頭栽進(jìn)了海里。

現(xiàn)代減肥那些“坑”。隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，減肥的方式越來(lái)越多，特別是在改革開(kāi)放以后，西方很多減肥方法被引進(jìn)。

80年代中期，減肥概念真正開(kāi)始出現(xiàn)。很多人通過(guò)吃減肥藥或者保健食品進(jìn)行減肥。減肥產(chǎn)品以傳統(tǒng)減肥茶的改良產(chǎn)品為主。基于因營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)剩和吸收亢進(jìn)而肥胖的單一觀點(diǎn)，利用茶葉祛脂的功效來(lái)減肥。

到了90年代中期，基于因營(yíng)養(yǎng)失調(diào)與機(jī)體代謝功能低下而肥胖的觀點(diǎn)出現(xiàn)了手術(shù)抽脂、精油按摩、減肥藥物等。這個(gè)時(shí)候的減肥藥主要以饑餓替代型減肥產(chǎn)品占主導(dǎo)地位，本質(zhì)還是依靠節(jié)食消耗人體自身脂肪減輕體重。

后來(lái)又出現(xiàn)了針灸、點(diǎn)穴等打著傳統(tǒng)中醫(yī)旗號(hào)的減肥方式，再到簽訂協(xié)議的“合同減肥”，吸引大部分用戶埋單，可很快就反彈，影響了身體健康。

這幾年，越來(lái)越多的人意識(shí)到健康的重要性，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)和改善飲食結(jié)構(gòu)的方式來(lái)達(dá)到健康減肥。但生活節(jié)奏加快，運(yùn)動(dòng)減肥的方式很難堅(jiān)持。

看了這么多減肥的歷史，作為現(xiàn)代人的你，是不是更加蠢蠢欲動(dòng)了。但是我想提醒大家，減肥也是要找對(duì)方法才能事半功倍的，否則你可能就變成了“楚王好細(xì)腰，宮中多餓死”這種情況了。

如果您有什么減肥困擾或者有更多的故事可以在下方留言，燕教授會(huì)及時(shí)個(gè)您回復(fù)消息的

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